原創 想要甩掉脂肪肝，醫生建議：堅持這3點，有效逆轉脂肪肝
現在脂肪肝已經成為肝臟的頭號病症。
隨著人們生活水準的提高，脂肪肝的發病年齡也在30歲左右，可見其愈來愈趨年輕化。
導致脂肪在肝臟和肝細胞中沉積的原因很多，這些脂肪會損害正常肝細胞的結構，進而影響肝臟的功能。
肝臟為什麼會堆積脂肪？這一現象有三個主要原因
正常人群肝臟含有少量脂肪，包括：膽固醇、甘油三酯、磷脂等，約占肝臟總重量的5%，如果肝臟脂肪堆積過多，就會形成脂肪肝。
脂肪在肝臟除了影響肝細胞的正常功能外，還能引起免疫系統攻擊，引發炎症，導致肝纖維化。當情况惡化時，肝纖維維化會進一步發展為肝硬化甚至肝癌。
列舉幾個導致脂肪肝的主要原因：
1、肥胖症
肥胖與脂肪肝密切相關，如果攝入過多的動物性脂肪、植物脂肪、蛋白質，又缺乏運動，無法被消耗，多餘的營養便轉化為脂肪儲存，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。
2、飲酒
有兩種類型：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精是傷肝的第一殺手，進入人體後，主要由肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞有毒性作用，會影響肝臟分解代謝脂肪酸。
3、長期營養不良
或許你無法相信，瘦子也很容易得脂肪肝。這時因長期營養不良，導致蛋白質吸收不足，從而使甘油三酯在肝臟內積累，造成脂肪肝缺乏營養。
不單如此，如果長期的厭食偏食，同樣會引起低蛋白血症，讓大量的脂肪酸從脂肪組織釋放到肝臟，導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝。
為什麼把脂肪肝稱為第一肝病，都是因為不易發現
通常是在體檢的時候做B超，CT的時候發現的脂肪肝。
列出脂肪肝各階段可能出現的症狀：
1、輕度脂肪肝
最常見的症狀是感覺無力，容易疲勞，有些患者會有腹痛，腫脹或疼痛等症狀。
2、中度脂肪肝
患者的主要症狀是皮膚瘙癢，食欲不振，噁心，嘔吐，右上腹疼痛。體重急劇下降
3、重度脂肪肝
如果進一步發展到肝硬化，就會出現腹水、出血等嚴重的併發症。約50%的患者出現肝臟腫大。
如果這二項措施都做好了，預防脂肪肝就沒有想像的困難
1、堅持適度運動
運動消耗體力，分解人體脂肪，促進人體新陳代謝。
推薦運動項目：慢跑，游泳，體操，散步等。
上述運動能加速肝臟的新陳代謝，消耗肝臟中的多餘物質，促進肝臟的解毒功能，但必須掌握適當的運動量。
2、不要亂服藥物
肝是人體的化工廠，肝臟對所服藥物具有解毒作用，而藥物的濫用使肝臟負擔更重，極易引起肝中毒。
所以平時切勿亂吃藥，如果身體有病，一定要先諮詢醫生，按照醫生的建議服用