营养健康的减肥食谱_美食料理

吴世伟

2023-03-09 19:24:26

减肥并不是一件很容易的事情的，面对减肥这件事情哦，很多的减肥人士是有很多的感慨的，那么怎么样才能既达到

减肥瘦身

的效果，又能保证身体素质的健康呢?今天小编就交给你们几招啊!

营养健康的减肥食谱

枸杞消水肿减肥食谱：

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

大黄开胃消食减肥食谱：

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

茯苓调理肠胃减肥食谱：

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

以上就是小编交给大家的一些减肥瘦身的食谱，在这些减肥瘦身的食谱中还融入了中药哦!这样的话是很有利于你们的减肥瘦身的啦!