初春养生，这5种食物最养胃，保护胃黏膜远离慢性胃病_美食料理

小小丫的宠物坊

2023-03-10 07:20:15

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的食品。春天是生发之时，阳气较为旺盛，会使肝气盛而损脾胃，那么初春时节我们又如何吃出好“胃”呢？

土豆含有丰富的钙、铁、镁、钾等人体所必需的微量元素，因此对人体有诸多益处。此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥减脂等功效。土豆食品风靡中西方，和它自身丰富的营养价值是密切相关的。

吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

菠萝性味甘平，具有健胃消食丶补脾止泻丶清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

蜂蜜的营养价值非常丰富，在饭前一个半小时食用蜂蜜，并能刺激肠道的运动，所以泡蜂蜜水一定要用温水是最适合的.

在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。胃不好可以吃一点桑葚，效果好。桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。