女人气血不足容易老,每天一杯养生茶,喝出红润好气色
很多姑娘用尽不同款式的护肤品，敷遍半个面膜界的面膜依然面部泛黄、暗淡无光泽。这真的就是没有适合自己的化妆品吗？当然不是，中医说法，妇人以血为本”。气血才是滋养肌肤的根本，却常常不被重视。保持年轻的肌肤只有内调外养才能达到想要的效果。那已经气血不足应该怎么改善呢
乌梅干中含有丰富的天然铁，每100克中就含有42.5毫克的铁，不愧被称为补血果，乌梅干可以直接吃，但建议用它煮粥吃，每天吃一碗不但可以补血还美容。
绝大部分人常吃的都是红枣，其实黑枣的营养价值也很高，黑枣性温味甘，富含有机酸、糖类、蛋白质、维生素B族E族，钙、铁、磷等微量元素，营养价值丰富，具有养胃补肾的功效。常吃它能够增强机体活力，美容养颜，能够延缓肌肤衰老。
红糖姜茶性温，经期喝它可缓解痛经，红糖水不仅能增加能量还能活络气血，加快血液循环，温暖身体的同时，还能让月经顺畅，缓解痛经。如果气色不怎么好，平时喝点它这一症状能够得到有效改善
阿胶补血的效果显著，人们给了它“补血圣药”的美名，擅长治疗血虚引起的各种病症。阿胶可以用于因血虚引起的月经不调，血多者用来固摄，血少者用来行血。缓解痛经，女性痛经多是因为身体内寒湿重，患痛经的女性来月经时不但会肚子痛或腰痛，而且月经的颜色也偏深，多有血块。阿胶富含胶原蛋白质，食用会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血，使得面色红润。
枣夹核桃，红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。让身体更健康。除此之外，还能降低血清胆固醇，也有很好的降压降脂效果。
玫瑰花冠含有丰富的维生素A、B、C、E、K以及单宁酸，能够改善内分泌失调、调经止痛、美容养颜、减肥丰胸还能排毒养颜，是女性的美容佳品。
核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量
女性在来月经时，总是会有血块？不妨试试饮用山楂水，活血化瘀，排出毒素。会有很大帮助。而且山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。