早上吃苦头，晚上喝粥，上班族最适合喝这5碗粥_美食料理

东升情感

2023-03-10 10:02:24

一般下班回家都吃什么？她经常在外面吃饭，怕脏了，小姿就在家做饭。最近，我喜欢晚上喝粥。今天和大家分享如何用营养酵母做5道菜。做法简单又营养，再也不用为吃什么发愁了。

牛奶什锦早餐

1.准备三种红豆，洗净

2.浸泡一夜更容易煮沸

3.将红豆放入锅中，用大火煮熟。你不需要太多的水，因为牛奶是稍后添加的

4.大火烧开，加入冰糖转小火炖30分钟。

5.煮至酵母变浓稠，豆子软烂。倒入一盒牛奶和一把葡萄干

6.小火煮五到十分钟。

紫色小麦浆果

1.将黑米和面筋洗净，用水浸泡2小时。

2.加入3杯水，倒入电饭锅，重复煮饭过程。

3.将黑米煮约20分钟

4、然后加入提炼好的葡萄干和冰糖继续煮10分钟。

5.最后倒入牛奶，搅拌均匀即可上桌

皮蛋瘦猪肉

1.将大米和面筋放入水中浸泡一小时。做饭一方面可以节省时间，另一方面味道更好。

2、瘦肉切块，加入1汤匙酒、1汤匙盐、1茶匙黑胡椒，拌匀浸泡20分钟。

3.锅里放3小碗水，加入精米，加1茶匙油，煮30分钟。煮的时候要时不时的搅拌一下，这样才不会粘底，米油出来的效果会更好。

4.煮沸后，转小火煮至米饭变软熟透。够你喜欢的，340分钟左右~

5.面粉煮熟后，加入腌好的猪肉用筷子粘住，然后加入备用的剁碎的鸡蛋再煮3分钟。

6.最后撒上一些葱花

血粥

1、红豆、生米、红豆用水浸泡24小时。

2.加入5碗水

3.加入2汤匙红糖

4.最后加入一些红枣，在电饭锅里重复煮的过程

5.煮到豆角变软，可以尝到面糊的味道。

燕麦沙拉酱

1.生菜洗净，切成小块，或者用小青菜代替2.皮蛋和午餐肉切块待用

3.将燕麦倒入锅中，加水至没过燕麦

4.烧开后加入皮蛋和午餐肉，小火煮约三分钟

5.最后加入沙拉，沙拉熟的很快，十秒就可以关火