男人肾虚，别错过这4种食物，能补足肾气！_美食料理

博尔健康

2023-03-10 16:40:10

第一、黑米，在《本草纲目》上就有记载，黑米具有滋阴补肾的作用，且它营养成分很多，含有丰富的蛋白质和微量元素，对人体有不少益处。

第二、腰果，腰果的外形和肾很像，中医上也有“以形补形，以脏补脏”的说法，常吃腰果，有助于补肾，缓解疲劳。

第三、山药，山药不仅可以用来做食材，还可以用来作药材，用来补肾，效果更加理想，同时，对肺和脾的调理大有裨益。

第四、枸杞可以提高肾气，肾虚患者可以每天坚持泡枸杞泡水喝，每次10粒左右。

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