春天“减肥”黄金期，多吃这4种蔬菜，低脂低热量，好吃瘦得快！
春暖花开的话，身体的新陈代谢会变快，脂肪燃烧速度也会变高。 是减肥的好时机。 下面介绍四种油菜的切削方法。 低脂肪低热量，好吃又快瘦。 和要减肥的朋友一起看看吧！
一、芹菜——炒制蕴含特殊香气，有利于促进体内分泌物增加，促进消化，降低血压，缓解水肿。
1、芹菜切斜，彩椒切片，木耳起泡洗净，蒜末。
2、锅里倒入热水，加入食盐、食用油，加入木耳和水2分钟后，将芹菜和彩椒放入锅里加热，将凉水一起取出。 口感更清爽。
3、锅里的油热了，放入葱和蒜爆香。 然后将所有食材放入锅中，大火翻炒均匀。 加入适量鸡精、盐、胡椒粉调味，继续大火炒一半左右，淋上水淀粉，淋上少许香油增加香味。 炒均匀后放入锅内装盘。 清淡的，可以作为饭菜的芹菜炒好了。
二、黄瓜——酱菜富含水分和纤维，能降低饥饿感，帮助身体排毒，加速脂肪燃烧。
1、黄瓜中加入小苏打，充分搓洗，晒干水分后切成薄片，全部切好，放入碗里，加入适量糖、食盐，用手抓匀。 糖和盐，腌的话很脆，腌制30分钟以上。
2、大蒜片、生姜片、大米小块、黄瓜已经泡了足够的水分，用手掰一下，很强韧就可以了。 避免水洗，不要忘记捞起拧干水分，放入大碗中。 加入姜蒜片、米辛，用一大勺生抽、香醋、半小勺老抽上色，加入白糖、蚝油、鸡精、香油增香。 从锅里放入适量食用油，加热后放入花椒一碗、八角出香味，将炸好的花椒油淋在黄瓜上，散发香味后，均匀地抓住搅拌，多抓住搅拌，黄瓜的味道会变好。 腌制20分钟以上，口感会变好。 这样，腌好的黄瓜就会变得清爽，味道变好，胃也能吃了饭。 方法也很简单，
三、冬瓜——冬瓜鲜虾菇蛋汤含水量高，膳食纤维丰富，丰富的胆碱能调节人体脂肪代谢速度，促进脂肪燃烧。
1、冬瓜切掉外皮，切成薄片。 红菇一点一点切到根部，切成葱花、生姜丝。 锅里放油加热后，把鸡蛋放入锅里，用小火慢慢烤，两面烤硬，用铁锹切成小块，放入碗里备用。
2、油热后放入葱、红菇炒香。 然后把冬瓜也放进去，炒一下锅里的空气，放入姜丝、鸡蛋。 我得加点热水。 这是汤的浓白钥匙，热水可以引出所有食材的新鲜香味。 熬汤，煮至冬瓜透明柔嫩，加入食盐、胡椒粉、白糖新鲜提取，撒上葱花和枸杞即可。
四.棘球蚴——棘球蚴富含膳食纤维，具有通便和排泄脂肪的作用，减少中性脂肪的吸收，防止脂肪堆积。
1、先准备适量金针菇散开，洗净后控制水分备用。 用风扇的凉水浸泡后剪短了。 把黄瓜、胡萝卜切成两半，大蒜切碎，青椒切成圆片。
2、烧开锅里的水，将风扇放入锅里加热8秒钟取出，放入凉水中冷却过度。 然后将胡萝卜丝、金针菇加热约15秒使其变软，全部取出，放入冷水中冷却。 之后，沥干水分，放入碗里备用。
3、锅内油加热后，放入蒜末、小米辣椒炒香，加入豆瓣酱、辣椒酱1杯，红油炒熟，淋在黄瓜丝上。 加入适量盐、鸡精、生抽、白糖、香菜，充分搅拌即可。