气血不足怎么办？常用3个“食疗方”，补气养血，气色越来越好！_美食料理

气血不足怎么办？常用3个“食疗方”，补气养血，气色越来越好！

皇家胜利刷

2023-03-13 00:00:42

如果同时出现了这些表现，可能是气血两虚，长期气血两虚时，人们往往会出现面色苍白无华、看上去气色不好，人也没有精神，总是给人苍老感，看上去病恹恹的。那怎样来补充气色呢？今天给大家分享3种补气养血的方法，希望可以帮到你。

气血不足怎么办？常用3个“食疗方”，补气养血，气色越来越好！

1、补血汤：黄芪+当归

出现了气血两虚的时候，可以用黄芪与当归一起煎汁饮用，黄芪补气效果非常明显，而当归也是补血的“圣品”，这两者相互结合，有着补血提气的作用，在这两者进行搭配的时候，黄芪的用量要比当归的量多一些，因为“气为血之帅，血为气之母”，只有气补充了，才能生发血液、推动血液的运行，最好选择口芪与当归一起煎汁，补气养血的效果会更好一些。

2、八珍汤

八珍汤是著名的中医方剂，有益气补血的功效，主治气血两虚症。用人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草(炙)各30克，加适量清水煎汁，可补气养血、调理月经不调、病后虚弱等。

3、补中益气汤

准备黄芪、党参、炙甘草各15克、柴胡12克、白术、当归各10克、陈皮、升麻各6克、生姜9片、红枣6颗，把所有的食材清洗干净之后，加300毫升清水煎煮，煎至一半时，滤渣取汁饮用即可。此方有助于气血双补，健胃消食。

如果身体出现了气血两虚时，应以补气为主、补血为辅，只有气足了，才会推动血液运行，不妨试一下这3种食疗方，补气养血的同时，气色也会越来越好。平时的时候，你是怎样补血的呢，如果你还有更好的方法，可以在评论下方进行留言，与大家一起分享哦！

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