魔太太魔芋：减脂期学会如何“吃”！让你越吃越瘦_美食料理

籍籍无名

2023-03-13 16:42:58

在这个以瘦为美的社会里，仿佛胖人都成了一种罪过。女性们为了让身材保持苗条，纷纷加入了“减肥”的大军中，她们企图拥有诱人的马甲线、A4腰，迷倒万千“少男”

但减肥并不是一蹴而就的事情，俗话说的好，三分练七分吃。除了坚持运动，饮食也是减肥中很重要的一环，吃得健康，身体的新陈代谢加速，毒素得以排除，才能达到理想的效果。因此学会科学的吃非常地重要。以下是小编推荐给大家的几种超级适合减肥的食物，想要减肥的朋友，不妨了解一下。

小米

小米属于粗粮，每100克小米热量为361千卡，小米GI值71，比大米低很多，脂肪含量低易饱腹。常喝小米粥对于我们身体的作用是很大的，不仅能够养胃健脾，还能减肥，早餐的时候多喝小米粥，能够帮助清除肠道内的垃圾。时间长了就会发现，不仅自己的胃好了，就连体重也掉下去了。

魔芋结

魔芋是公认的减肥好食材，它的热量特别低，每100克魔芋中只含有7大卡左右的热量，而且它的吸水能力非常强，像海绵一样，所以食用后进入胃肠道膨胀，填充了人们的肠胃，增加了饱腹感，对减肥瘦身减脂有积极的帮助作用。

魔芋一般做成魔芋豆腐、魔芋丝结、魔芋糕来食用，星妤最喜欢的是魔芋结，不仅热量低，口感还是相当不错的，吃起来也很清爽，而且q弹爽滑，不管是用来凉拌，还是煮火锅都非常地好吃。

说起魔芋，那就不得不提魔太太魔芋，品牌坚持优质魔芋食品提供商的核心定位，是一家专业的魔芋食品研发、生产、销售、品牌运营和产业服务提供商。

黑米

黑米的味道相对比较不错，而且营养价值也比较高，黑米当中含有丰富的膳食纤维，进入体内之后，不但可以促进肠胃蠕动，同时还能够加速脂肪的消耗和燃烧，对于减肥瘦身有帮助。