给心爱的她熬这碗粥吧，营养美肤一次到位，让她爱你爱不完_美食料理

家常菜小日记

2023-03-13 17:20:33

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，非常适合一家老小食用。丸子今天要用南瓜、银耳、糯米，跟大家分享一道营养美肤的粥。女人都爱美，又怕吃东西长肉，那就给心爱的她熬这碗粥吧，营养美肤一次到位，让她爱你爱不完哦。

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，非常棒的食物哦。

主食材：南瓜150g、糯米70g、银耳40g、葡萄干一把

辅料：冰糖适量

南瓜银耳粥的做法步骤：

一、糯米洗净，提前浸泡30分钟备用；

二、银耳提前2小时泡发备用；

三、南瓜去囊去皮，洗净切小块装入盘中；

四、锅内倒入小半锅清水，水开后下洗净的糯米，大火烧开，转小火焖煮5分钟；

五、随后倒入切好的银耳，继续焖煮10分钟；

六、接着倒入准备好的南瓜，继续焖煮10分钟；

七、最后加入葡萄干、适量冰糖调味；

八、再煮5分钟，即可盛出食用；

丸子暖心小贴士:南瓜切开后再保存，容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以存放5～6天。