这三样面食，补血养颜，越吃身体越有劲，非常适合女生吃
大家好，欢迎来到小看美食分享篇。我曾经的一位室友叫郭么么，是学中医的，在饮食上很有讲究，她在美食与健康的学术探索中，确实让我见识不少。今天分享的美食，是关于她制作的月经期三样面食，以供有需要的人参考。
这三样面食，补血养颜，越吃身体越有劲，非常适合来月经的时候食用。具体制作步骤已整理好，感兴趣的女同胞们，跟着制作过程学习一下。
一、红豆包
1、原料：
面团500克，红豆馅1000克
2、调料：
黄油少量
3、制作过程：
（1）取红豆馅，加入黄油，搓成长条状，再分剂子。
（2）将面团下成面剂，再擀成面皮。
（3）取一张面皮，内放入一个红豆馅。
（4）面皮从外向里捏拢，再将包子揉至光滑。
（5）包好的包子放置案板上醒发1小时左右，再上笼蒸熟即可。
提示：擀面皮时，不要太薄，比饺子皮厚3~5倍即可。如果喜欢黏稠的豆沙，可以在馅料里多加水。
二、胡椒饼
1、原料：
猪梅花肉200克，鸡蛋1个，低筋面粉150克
2、调料：
花椒粉、酵母粉、白糖、盐、葱、白芝麻、油各适量
3、制作过程：
（1）将低筋面粉、油放入碗中揉成油酥。
（2）把酵母粉、温水拌匀，加低筋面粉、白糖、盐、油、冷水揉成水油皮。
（3）把揉成的水油皮放入内部抹油的塑胶袋发酵；油酥及水油皮分成小份。
（4）葱洗净，切葱花；鸡蛋打散；梅花肉洗净，切块，放入碗中加入白糖、盐、花椒粉拌匀成馅。
（5）1份水油皮包入1份油酥，收口，压扁，反复擀成长形再卷成圆筒，最后擀成圆形面皮。
（6）面皮包入1大匙馅，取葱花放馅上，包好，依序粘裹蛋汁及白芝麻。
（7）将包好的食材，依次排入烤盘烤约25分钟，取出即可。
三、南瓜香油饼
1、原料：
面粉180克，南瓜60克，蛋黄6克
2、调料：
糖16克，香油16毫升，油适量
3、制作过程：
（1）南瓜削皮，洗净，放入蒸锅蒸熟，取出捣烂。
（2）面粉加入适量水，搅拌成絮状，倒入南瓜泥、蛋黄、糖和香油，揉成面团。
（3）把面团擀至成长条形，切成小块，将小块用手拍成面饼状，倒入油锅炸熟即可。
提示：炸食材过程，要使用中小火，一边炸一边用筷子轻轻地滑动，避免炸得太过火。
以上三样面食的做法，大家学会了吗？建议女同胞们，在月经来临，身体虚弱的时候，多吃这些面食，及时补血，还养颜，越吃身体越有劲。
今天的美食分享就写到这里了，若感觉此文对您有帮助，记得转发和收藏。关于女生月经期，大家还有哪些有助健康的饮食？欢迎留言，写下您的美食分享。
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(图文编辑：小看，素材来源：《福福回忆录》真实改编)