它是天然的“花青素”，女人常吃它，调节肤色，还能增强免疫力
随着经济的发展，女性的独立意识也愈加的强烈，往往能独当一面，很多女白领是兼顾着工作与家庭，在这双重压力下，女性的身心健康也受到了一定的影响。调节工作与生活的压力，是女性必须去重视的。它是天然的“花青素”，女人常吃它，调节肤色，还能增强免疫力。
女性身体素质变差，主要有下面几大表现：
1、肤质变差
脸是女人的第一张门面，皮肤变差也是许多女性所惧怕的事情。尤其是家庭工作两边都得兼顾的女性，工作与家庭的压力早已让她们心力交瘁，无法分散精力去关注护肤，生活是一把无情的刻刀，每次照镜子就会发现自己又憔悴了几分，皮肤变得暗沉粗糙，失去了光泽与弹性，甚至出现长斑，皱纹增加的情况。
2、免疫力变弱
女性长期伏案工作和兼顾家庭，没时间做到合理的运动量，身体各机能有这一定的退化，一旦出现反复感冒的人一定要注意了，这是身体给你敲响的第一个警钟，免疫力变弱是普遍女性共同的问题，以畏寒、易感冒、痛经为最显著的表现，增强免疫力，对女性而言是至关重要的。
3、视力受损
视力的受损是一个不可挽回的“潮流”趋势，尤其是在学业与工作之后，眼镜店的生意是越来越好了！这些很大因素是取决于人们错误的用眼方式，长期过度用眼，会造成视神经不可逆的损伤。据临床医学统计，视力受损也有着一定的遗传概率，有极大的可能会影响下一代的视力。视力下降也给我们的生活造成很大的不便，所以要合理的用眼，是当下我们需要注重的。
4、精神状态不佳
女性过了四十岁就会发现，精神状态远不如从前，伴随的是心悸失眠，记忆力减退，月经也出现了紊乱，压力过大会诱发身体激素的失衡。对于办公室女性而言，面对电脑手机，每天面临的是大量的辐射，危害着健康，一是对皮肤，二是对精神的影响，精神萎靡、疲惫是兼顾家庭与工作的女性的普遍现象。一个女人的心态会影响一个家庭，拥有一个抖擞的状态，能增添家庭的融洽度，是时候做出改变了。
对于以上现象，小编建议大家可以尝试一下黑枸杞，黑枸杞所含的花青素是植物中之最，其主要作用就是抗氧化，消除人体内自由基，能达到调节肤色，淡化色斑的功效。它所含的枸杞多糖和氨基酸则具备着提高免疫力的效果，改善精神状态。所含的维生素如：维A、维B1、维B2、维C、铁、钙等都有着很好的明目效果。