香蕉加“它”经常吃，助你排出老宿便，体重可能渐渐降下来_美食料理

香蕉加“它”经常吃，助你排出老宿便，体重可能渐渐降下来

事事难料

2023-03-14 08:02:44

在以前便秘基本上是中老年人才存在的一种现象，但是现在却有越来越多的年轻人也出现了便秘，但是很多人不把便秘当作是一回事。长期便秘会使垃圾毒素在肠道内堆积，影响到身体健康。排便通畅是一个人身体健康的标准，在正常的情况下每天排便1-2次对身体才是最好的，如果两天不排便那么就能够被定义为轻度的便秘现象了。很多人都知道吃香蕉可以治疗便秘，其实不妨在吃香蕉的时候加点它，或许能够帮助你更好的排出体内的宿便，还能够有减肥的效果。

香蕉加“它”经常吃，助你排出老宿便，体重可能渐渐降下来。

一、醋泡香蕉

我们首先把熟透的香蕉切成片，然后加入适量的米醋，可以根据自己的口味再加入一点蜂蜜，密封24个小时以上，每天吃饭前吃一小勺的香蕉醋，配合着香蕉一起食用。坚持一段时间以后，便秘现象就会有所缓解。尤其是中老年人便秘现象比较严重，如果排便的时候用力过大，很有可能会对老年人的身体健康造成一定的威胁。

二、冰糖香蕉

准备好香蕉以后，在香蕉上面放上几块冰糖，放在锅中蒸至熟透，冰糖融化就可以吃了。因为香蕉是寒性的，在蒸熟以后可以去除其寒气，对于身体上火大便干结，习惯性的便秘都有比较好的疗效，尤其是对于肠胃比较虚弱的人更加的实用。

治疗便秘的这些小方法并不能从根本上解决便秘问题，这就要求我们在平时养成良好的作息和饮食习惯，尤其是不要在上厕所的时候玩手机，很有可能会加重你的便秘现象，多吃新鲜的蔬菜和水果，配合上多加运动，每天早上起床以后先喝一杯温开水有利于肠道湿润排出肠毒。养成按时排便的好习惯，时间久了以后就会形成条件反射。

今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的建议和意见可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。

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