藏在身边的“长寿菜”，一通便，二养肝，三降压，鲜嫩应季又便宜
现在越来越多的人注重自己的健康，想要健康长寿，就应该在生活中尽量不要有不良习惯。
例如，熬夜、吸烟、做坏事等会损害我们健康的事情之一。
因此，我们要想长寿健康，就必须改掉这些坏习惯，按时吃饭按时睡觉。
另一个是保持乐观，面对生活中遇到的事情。
还有很重要的一点就是我们在生活中要特别注意自己的饮食，多吃健康有营养的食物。
而有一种蔬菜，吃了之后对我们的身体是非常有好处的，现在很多人都把这种蔬菜叫做“长菜”和土豆叶。
记得小时候，这种树叶几乎没人吃，甚至会烂在地里。
但是现在红薯叶越来越受到人们的关注。人们吃的不仅是柔软可口的红薯，还有红薯的叶子。
土豆叶营养丰富，含有丰富的纤维质和维生素。我们吃了之后，可以帮助我们改善便秘，美白嫩肤，明目。
所以我们在生活中可以多吃这种蔬菜。
土豆叶在我们的生活中也有很多用途，可以用来煲汤，也可以用来烘烤。
今天给大家介绍一道土豆叶的美味做法：蒜叶。
土豆和蒜叶让红薯叶更加美味。接下来，我们就来看看这道菜的做法吧。
★★★蒜香番薯叶★★★
准备食材：
500克土豆叶，大蒜适量，盐适量
1、马铃薯叶子去老叶，去根。
然后将红薯叶用清水洗净，留水备用；
2、将准备好的大蒜捞出，剁成小块；
3、锅中倒入足量的油。油热后放入切碎的大蒜爆香；
4、炒出蒜香后，将洗净的土豆叶倒入锅中继续炒。
需要注意的是，在烤的过程中一定要保持火候。
因为如果红薯叶不快煮慢炒，红薯叶在油炸过程中可能会变黄变黑；
5、炒到红薯叶变软后，我们就可以洗净了。在锅中加入足够的食盐。
然后把红薯叶炒好。现在我们可以为他们服务了。
红薯叶准备好了。
以上就是我们给大家介绍的这道蒜蓉红薯沙拉的特别做法。我们会看到这道菜的制作方法非常简单。食材比较简单，只用了大蒜和甜月桂叶，炒起来也简单。
此外，我们可以在短时间内准备好这顿饭。
所以，我们在家的时候也可以尝试做这道菜。简单、美味、营养。
尝过之后，你会发现我们的红薯叶很好吃，里面有大蒜的香味。
再加上现在是春天，这个时候吃土豆叶非常清爽可口，价格也不贵，营养价值很高。
它可以降低血压，滋养肝脏。50岁以后，要多吃这种“长寿食品”。
