建议：春天多吃它，一吃健脑二吃祛脂三吃降压，五分钟就上桌真香
建议：春天多吃它，一吃健脑二吃祛脂三吃降压，五分钟就上桌真香
#头条创作挑战赛#
建议：春天多吃它，一吃健脑二吃祛脂三吃降压，五分钟就上桌真香！
春天，是一个滋养身体的季节，我们在饮食上要多加调整，吃一些应季的或者对于身体健康有帮助的食材，这样对我们的身体健康才会有事半功倍的作用。
俗话说：民以食为天。我们的一日三餐，餐餐少不了各种蔬菜和主食，香菇就是我们常吃的一种食材，它是我们最常见的一种食用菌类，菇香浓郁，味道鲜美，营养价值远高于草菇和平菇，素有“菇中之王”、“山珍之王”的美称。香菇的吃法很多，例如炖汤，炒，做馅等等都是非常不错的。今天在这里和大家分享一款最简单的香菇吃法，鲜美下饭特好吃，5分钟就能上桌。
所用食材：香菇适量，五花肉适量，生抽少许，葱丝，姜丝，盐少许，花生油少许。
做法步骤：
第一步：在这里我们着重来说一下香菇，香菇的营养很丰富，其中氨基酸就含有18种，而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等。营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍，一吃降压二吃祛脂三吃健脑益智，是一种十分健康营养的食材。我们在洗香菇的时候，尽量浸泡一下洗净，切成片。
第二步：五花肉切成薄片，不喜欢吃肉，也可以不放肉，清炒也很不错。
第三步：锅里放入花生油，放入葱丝姜丝和五花肉片一起炒香，炒出油脂，倒入少许生抽上色提味。
第四步：倒入香菇煸炒均匀，香菇在这里是作为主菜，要多一些，在这炒制的过程中不要加水，因为香菇的水分比较多。
第五步：炒制香菇熟透，稍微加入一点点盐来调味，关火出锅即成。
第六步：春天了，这样一道家常菜一定不要错过，香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃，可健体益智。香菇中的蛋白质，多种氨基酸对孩子的智力发育s十分有利的。这样简单一炒健脑祛脂还降压，五分钟就上桌，真的又鲜又香特下饭！
峰儿话语：
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