早餐决定生命的质量，6种美味营养早餐，开启你的健康人生之路
人对美食上瘾，享受美食是人人都乐在其中的体验。而不同的地方、不同的环境、不同的文化和风俗习惯，产生了千姿百态、形态各异、口味各异的美食。今天，小编就为大家介绍几款美味又营养的早餐美食。可以说，早餐决定了生活的质量。为您推荐6种美味又营养的早餐，开启您的健康生活。愿美味营养的早餐给您不一样的体验。
美味又营养的早餐——紫薯吐司
美味又营养的早餐——紫薯吐司
准备材料：高筋面粉245g，水147g，酵母4g；主面团：高筋面粉105克，白糖28克，盐4克，炼乳70克，鸡蛋35克，黄油（或植物油）28克，水10克；装饰：鸡蛋液少量，白芝麻适量。
练习步骤：
1、紫薯洗净，切好后蒸熟，压入紫薯泥中。可以加入适量的黄油和糖搅拌均匀。均匀的面团，选择“15发酵”功能键，发酵至4倍左右；
2、将主面团除黄油和发酵好的中间种以外的材料倒入一起，揉至面筋膨胀，表面光滑，加入软化的黄油，揉至完全细腻稀薄，放温暖处。盖上保鲜膜静置半小时，将醒好的面团取出倒空，分成4份，搓成球状静置15分钟。
3、松弛好的面团擀成长舌状，均匀铺上紫薯馅，卷起来等距放入面包机内桶（搅拌头可拆），选择“15发酵》功能键，最多8点结束发酵；
4.表面均匀刷一层蛋液，均匀撒上芝麻，选择面包机上的“19Bake”功能键，时间设置为40分钟左右，烤好后立即脱模，晾凉在烤架上。盘子和服务器。
美味又营养的早餐--素食大包
美味又营养的早餐--素食大包
准备食材：原料：面粉500克，洗干净的白菜500克，剩下的油炸圈饼150克，面肥30克（热水煮开），碱5克（溶于水），凉水250克（做面条用）花生油、甜面酱各50克，香油25克，味精1.5克，姜末4克，盐适量。
练习步骤：
1、面粉倒入锅中，加入奶肥，分次加入冷水（冬天温水），搅拌均匀，调成光滑的面团。做大醅，白菜洗净，切细块，用干净的布包好挤干水分，放入盆中；
2.将剩下的甜甜圈洗净，放入碗中加开水煮软（或用开水锅煮软），取出过水凉，切块，放入一锅切碎的蔬菜，然后加入姜末、甜面酱、盐、花生油、味精和香油，搅拌均匀制成沙拉馅。3、发酵好的大酵母面放在案板上，开一个窝，放入碱液，揉匀，去酸味，揉成块，搓成条状，每剂放50克（量好用面粉），用手压扁，擀成一个底座，放在左手掌心。
4、然后包馅，左手大拇指靠近包子皮内侧，右手食指捏住包子皮外侧，双手同时用力，从一端到另一端，把所有的包子包好，隔一段时间放入抽屉里，放入开水锅里，用开水蒸10-15分钟左右，熟了就放进盘子里。
美味又营养的早餐——温暖丰盛的早餐粥
美味又营养的早餐——温暖丰盛的早餐粥
准备材料：黄小米30克，糙米30克，山药半根，约30克。枸杞20粒加水适量。
练习步骤：
1、准备好所有材料，将小米、糙米、山药、枸杞放入碗中，用清水洗净；
2、将所有材料放入豆浆机桶内，加入适量清水，打开豆浆机电源，选择“米糊”功能，按开始；
3、20分钟后，米粉就可以吃了。
美味又营养的早餐——中式披萨早餐蛋糕
美味又营养的早餐——中式披萨早餐饼
准备材料：中筋面粉150克，鸡蛋1个，酵母2克，约1.5克。100毫升水、3-4根小葱、一根大红肠、少许盐
练习步骤：
1.酵母用温水化开静置3分钟，然后打入一个鸡蛋搅拌均匀，慢慢倒入面粉，一边倒一边搅拌，加少许盐继续搅拌至面团粘稠,盖上盖子冷藏过夜；
2、第二天早上取出面糊，再次搅拌，平底锅抹油，将面糊直接倒入油锅中，静置加热十分钟，小葱剁碎，红肠切片，小葱剁匀。撒上面包，撒上红肠；
3.开始小火煎面饼，盖上锅盖，这样熟的快一些，翻面熟，将面饼的正反面都煎至一层金黄酥皮即可食用（表面可以使用其他蔬菜、肉类或海鲜替代品上的红肠）。
美味又营养的早餐——夹心披萨
美味又营养的早餐——夹心披萨
准备材料：6片吐司、3个鸡蛋、1片培根、100克磨碎的马苏里拉奶酪。
练习步骤：
1.用曲奇刀在三片吐司的中间切出形状，待用，培根切丝待用，将三片完整的吐司放入烤盘，盖上他们吐司切成薄片；
2.在三片吐司中间打一个鸡蛋，放入预热好的烤箱中层，180度烤15分钟，出炉后稍凉，撒上芝士碎，依次在表面磨碎培根和磨碎奶酪。掉落的心形吐司也放在烤盘上，表面撒上一些培根和芝士；
3、送入烤箱中层，200度15分钟取出。美味又营养的早餐——金黄玉米面鸡蛋葱油饼
美味又营养的早餐——金黄玉米面鸡蛋葱油饼
准备食材：主要食材：玉米面、面粉、鸡蛋适量；辅料：植物油、盐、香葱适量。
练习步骤：
1、红葱头洗净切碎，鸡蛋打匀，玉米面和面粉混合均匀，加入鸡蛋和水调成面糊，加入切碎的红葱头和盐，拌匀，加几滴植物油拌匀；
2、平底锅烧热，加入几滴植物油，平铺锅底，舀一勺面糊，摇晃锅底，将面糊均匀地铺在锅底；
3.小火煎至面糊凝固，翻面用刷子刷一层植物油，继续煎至这一面起小泡泡，再在另一面刷一次植物油，两面都煎熟产生香味和小气泡，然后装盘食用。
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