脾虚是“百病之源”？每天坚持吃点“它”，补脾养胃面色好
不用我说，大家都知道，脾胃对于我们来说是很重要的。脾胃功能的强弱，是直接关系到我们生命的盛衰的。而且，在中医看来，如果脾胃的功能比较差的话，那么就很容易生病。
所以，今天先给大家介绍一个方法，怎么样看自己的脾胃，是否是处于虚弱的状态？其实很简单。
首先把自己的舌头伸出来，然后维持一个放松的状态，再看一下镜子，观察自己的舌头两次是否有齿痕的存在，如果有齿痕的存在的话，那么就说明你的脾胃目前是属于虚弱的状态。齿痕的数量是与脾胃的虚弱也是存在一个相关性的。如果说齿痕的数量少于，或者是等于五个的话，那么恭喜你的情况是属于轻度脾虚的状态，但是，如果多于五个的话，那么就提示你，现在是属于重度脾虚的状态，要及时的调理过来。不妨多吃以下几种食物，有助于改善脾胃虚弱的情况。
第一、紫苏
紫苏，可能很多人都没有听说过，其实它还有一个别称叫白苏，它的营养价值很高，比如说蛋白质，维生素，钙，铁等物质的含量都特别丰富。健脾，最重要的是离不开祛湿，所以说，我们要及时的把体内的湿气去除，更加有利于升高脾气。紫苏，还是一种药食同源的食材，有利于辛湿发散的功效，所以说，平常在生活中可以多吃一些子紫苏，然后还可以和鸡蛋一起炒。
第二、黑木耳
黑木耳，在市场上经常见到的一种食物，很多人都很喜欢吃，而且它的营养价值也很高，在古时候的《本草纲目》就已经有记载了，它有一个化瘀的作用，而且曾经被称为是血管的清道夫，也就是说，它有一个清理血管的作用。他在活血的同时，还可以养血，所以说我们平常在生活中可以多吃一些黑木耳，可以改善由于脾虚导致的血瘀情况。
第三、山药
在《本草纲目》中曾经有过记载，的营养价值很高，不仅仅有健脾胃的功效，它还可以益肾气。特别是怀山药，它是一种药食同源的食材，健脾的功效是特别的突出。所以平常在生活中可以多吃一些伤药。如果和黄芪一起搭配食用的话，起到的效果更好。
总的来说，脾胃对于我们来说是很重要的，所以我们平常就要好好地保护好它，如果出现了脾胃虚弱的情况的话，那么以上的几种食物就可以多吃一点，如果没有出现的话，也可以多吃，防止脾胃虚弱的情况出现。而且，对于那些脾胃不好的人来说，那些太肥的肉类食物，还有，辣椒的摄入量也不要太多，要适量一点，不然很容易就伤到我们的脾胃。