晒晒我家的午餐，才花20块钱就做了4道菜，两大人两小孩都吃撑了_美食料理

晒晒我家的午餐，才花20块钱就做了4道菜，两大人两小孩都吃撑了

麻辣诱惑小厨房

2023-03-15 06:40:17

晒晒我家的午餐，才花20块钱就做了4道菜，两大人两小孩都吃撑了！自从有了小孩以后，一天三餐加下午茶我都喜欢在家做，这样可以让孩子吃得更健康一些。今天的午餐做了4道家常菜，1荤3素，一家人在一起吃得超满足的。一起看看我都做了几道什么样的菜吧！

这是葱香脚板薯，挑了一个脚板薯4块多钱，老板拿了两根葱，说是凑个整数5块钱，反正也是要买葱的，就没说什么，随便吧！把脚板薯去皮洗净后切成片，香葱洗净切成葱花。起油锅，放入葱白煸香，再放入脚板薯翻炒一会，倒入适量清水煮熟，加入少许盐和十三香炒匀，最后再加入剩余的葱花，淋入少许生抽炒匀即可。脚板薯的功效和山药差不多，都有滋补、健脾胃的作用，脾胃不好的人群可以经常吃一些脚板薯，补充营养的同时又不会给肠胃增加负担，大人小孩都适合。

这是辣炒千叶豆腐丝，买了3块钱豆腐丝，辣椒和大蒜子都是提前买好的，大约1块钱左右，简单炒一炒，下饭特别香！先把辣椒和大蒜子洗净切碎，豆腐丝冲洗一遍控干水分。起油锅，放入大蒜子和辣椒爆香，加入少许盐炒匀，放入豆腐丝翻炒一会，淋入少许生抽炒匀即可。

这是西兰花炒牛肉，一颗西兰花两块钱，牛肉一小块大约7块钱，很实惠有没有，哈哈！把牛肉洗净切成肉丝，加入少许盐、生抽、料酒、花生油抓匀，腌制一会。西兰花用淡盐水浸泡一会，洗净切成小块。烧锅开水，加入少许油盐，再放入西兰花焯水两分钟，捞起过凉，控干水分。起油锅，放入牛肉爆炒至变色，再放入西兰花翻炒几下，加入少许盐炒匀即可。

这是清炒大白菜，冬季的当家菜，天天都少不了它，一颗白菜4块钱，这里用了半颗，只加了油盐，简单的爆炒一下，非常的鲜美，这一盘都吃光了。不算人工水电和调料真的只花20块钱哦！20块钱在你们生活的地方，能买到几个菜呢？欢迎留言说说您的意见。

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