要给孩子补钙，这些牛奶不适合（二）_美食料理

陈刚说数码

2023-03-15 17:24:20

想要孩子长高身体好，补钙是很重要的，很多人在补钙的选择上会使用牛奶，但是市面上这些五花八门的牛奶，并不是都适合孩子喝。

1、高钙奶

牛奶本就属于高钙食物，单独为了补更多钙选择高钙奶，而且高钙奶中添加的钙一般是碳酸钙，它在人体中被吸收的程度一般，不是所有的人都能吸收。

2、乳酸菌

乳酸菌只能低温储存，而且大部分乳酸菌活性保持不了几天，所以乳酸菌饮料还在保质期内没有过期，但是时间长了，有益菌也没多少了，相对应的也没营养了。

3、早餐奶

早餐奶多为调味奶。很多妈妈都喜欢给宝宝在早上喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，营养还挺全，而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部营养”的广告。

但你仔细看看配料表就会知道，早餐奶大多为调味牛奶，内含很多添加剂，谷物含量也微乎其微。

4、脱脂奶

很多人在减肥时会特意挑选脱脂牛奶来喝，真的没有必要避开全脂牛奶！牛奶里的脂肪并不多，而且脱脂牛奶经过处理，脱的不仅只有脂肪，还有一些牛奶中的维生素等成分也不可避免地被剔除了。

5、果味奶，巧克力奶等等

这种奶因为味道好，又甜，所以深受孩子的喜爱，比如香蕉奶、草莓奶、巧克力奶。

这种奶虽然很好喝，连很多家长都喜欢，但是这种奶加了很多糖和香精，营养价值也并没有宣传的高。

这些你都知道了吗？