原創 肝不好，有脂肪肝該如何養肝？別著急，
導語：每年的體檢旺季，不少人都會被查出脂肪肝，本以為自己很年輕，誰曾想也會出現肝不好，脂肪肝的情况。甚至這些脂肪肝患者中，有一些體型還比較瘦，更是對此非常疑惑。為什麼脂肪肝發病率這麼高？瘦子也會出現脂肪肝？如何才能保護肝臟？
隨著人們的飲食習慣逐漸改變，生活習慣等受到影響，我國的脂肪肝患者人數也在不斷的新增，並且出現了年輕化的趨勢。很多二三十歲的年輕人也被查出了脂肪肝。他們覺得很奇怪，為什麼脂肪肝偏偏盯上了自己？
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脂肪肝是怎麼出現的？
當肝臟細胞不斷的堆積脂肪，導致肝細胞脂肪變達到一定的程度，就可能引發脂肪肝。根據肝臟脂肪變的程度不同，也可以將脂肪肝劃分成不同的類型，比如：
肝細胞內的脂肪沉積不超過5%的時候，都屬於正常現象；
一旦肝臟內的脂肪沉積達到了5%以上，就可以診斷為脂肪肝，只不過，不超過10%的脂肪沉積都屬於輕度脂肪肝。
肝臟內的脂肪沉積達到10%-25%之間，屬於中度脂肪肝；
當超過25%的時候，就屬於重度脂肪肝，還可能不斷的誘發肝臟纖維化、硬化等，導致肝臟受損。
很多人問我，聽說脂肪肝可以逆轉？是真的嗎？在這裡醫生也可以和大家說實話，在一些情况下，脂肪肝確實可以逆轉。
肝臟內脂肪變的部分僅為10%以下，屬於輕度脂肪肝，並且肝功能仍然正常的情况下，屬於單純性的脂肪肝。這種時候，患者不一定需要吃藥才能控制病情，也可以通過科學的飲食調理以及健康的生活方式實現逆轉脂肪肝。
但要說在前面的還有，如果患者已經出現了中度、重度脂肪肝，基本上是不存在逆轉的可能性的，只能是通過一定的藥物治療，配合生活調理來控制自身的病情，穩定病情。
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脂肪肝患者該如何養肝護肝？
脂肪肝的出現，可能和人們長期飲酒、飲食營養不良、體型肥胖、糖尿病等因素有關，在妊娠期、治療疾病長期用藥期間也可能出現脂肪肝。在消除誘發脂肪肝的病因後，往往能够較好的改善脂肪肝，甚至逆轉脂肪肝。
而脂肪肝患者除了這種方法，不妨試試看中藥養肝法，或許能够幫助肝臟清除多餘的脂肪，起到養肝護肝的效果。
根據脂肪肝的病因，人們已經能够知道，高脂飲食、長期喜歡吃油膩的食物都可能引發脂肪肝，加重脂肪肝。而糖尿病也可能成為脂肪肝的誘因。囙此脂肪肝患者的飲食需要遵循幾個原則。
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脂肪肝患者的飲食需要遵循幾個原則
低脂低熱量，是為了避免脂肪肝繼續惡變
多選擇脂肪含量比較少的食物，避免食用油膩、油炸食品，能够降低脂肪肝繼續發展的風險，減輕肝臟代謝脂肪的負擔。
限糖，能够降低肝臟病變風險
在人體攝入過多的糖分後，肝臟也會將糖分轉化為熱量，並且合成膽固醇等堆積在肝臟內。限制糖的食用量是為了降低肝臟病變的風險，更好的保護肝臟。
多補充優質蛋白，促進肝細胞修復
在查出脂肪肝後，飲食中可以避開高脂肪含量的紅肉，選擇低脂高蛋白的魚肉、雞肉、雞蛋等白肉，既能為人體提供營養，也能作為肝細胞修復所需要的營養，幫助保護肝臟。
