而在我國，老年人的劃分標準有不同了。在45歲至59歲之間統稱為中老年人，處於衰老的前期。而法定年齡到了60歲之後，就屬於老年人。從60歲至89歲之間，都屬於老年人。超過90歲的人群被稱為長壽老人。

假設按照人們生理年齡來劃分的話。通過血壓、呼吸、肺活量、視覺、血液名額、握力、皮膚彈性等多種生理名額來判斷，生理年齡在19歲之前都屬於生長發育期，20歲至39歲屬於成熟期。40-59歲屬於衰老前期。

而生理年齡達到60歲往上的人，才會被認定為是老年人。但這項名額往往和人們的實際年齡是不同步的，這也就導致，很多法定年齡已經到了60歲的人，生理年齡可能在50歲，但也有一些法定年齡剛過40歲的人，生理年齡已經達到了60歲。

如果你已經過了50歲，別人都說你老了，或者你自己覺得你已經老了，不妨對照看看一下幾種生理表現，或許這才是判斷你是否衰老最客觀的條件。

01

年齡無法决定衰老，身體异常表現要多留心

皮膚逐漸鬆弛，出現老人斑

在中老年人身上，皮膚的變化是最容易被察覺的。當皮膚逐漸衰老是會出現幾個表現。

皮膚組織逐漸鬆弛，引發皺紋、眼角紋等；

皮膚內的容量逐漸减少，皮下脂肪萎縮，導致皮膚凹陷，出現法令紋、淚溝等；

皮膚表層衰老，黑色素不斷沉積，引發色斑、老人斑等。

這些衰老迹象的出現，或許在暗示你儘早應對，延緩皮膚衰老。

牙齒鬆動，出現脫落、牙周病等

俗話說"老掉牙"，這不僅是笑話比較老土的事情，也是人體衰老的一個表現。隨著人體的衰老來臨，牙齦也會逐漸萎縮，原本深埋在牙齦內的牙根逐漸外露，失去了支撐的力量，就很容易松脫。

很多中老年人發現自己的牙好像越來越大，也和牙齦退化有關。還有10%-30%的老年人會出現不同程度的牙周炎，這種疾病也可能引發牙齦囊腫，牙槽骨吸收，出現牙齒鬆動等問題。

身材走樣，體型變胖

中老年人好像很少有特別瘦的，啤酒肚、游泳圈、大象腿很多都是中老年人身上的標配。之所以年紀大了，容易發胖，一個是受到人體內代謝速度减慢的影響，還有一個是人們的飲食習慣比較差，可能導致身材走樣，更容易發胖。

要知道，在超重、肥胖的人群身上，很可能引發血管負擔過重，新增器官被脂肪包裹等多種病變風險，心腦血管疾病、脂肪肝等也可能在這一階段高發。

記憶力變差，注意力容易不集中

大腦的衰老可以說是人體最早開始的，在人們40歲左右，大腦就可能逐漸衰老，如果你平時不動腦，不喜歡思考，或者經常熬夜、喝酒損傷大腦細胞，也可能引發腦細胞活躍性降低，記憶力、注意力、思維能力等也會隨之下降。老年癡呆也是一種腦部衰老引發的疾病。

骨質疏鬆等關節疾病

對50歲往後的女性更容易出現這種情況。受到人體內雌激素分泌不足的影響，無法維持骨骼密度，骨骼內的鈣質會隨著衰老的行程不斷的流失，進而引發骨密度下降，骨質疏鬆。

還可能因為人們的活動量比較大，但關節軟骨不斷地退化而導致骨骼之間相互磨損，引發關節炎，造成關節紅腫、疼痛、活動受限等問題，當你不斷的出現這些問題，也是在暗示你可能已經老了。

對很多人來說，衰老會讓人覺得沮喪，讓人總是覺得疲憊、渾身乏力，而且還可能讓人總是會懷舊、喜歡一個人呆著。但這對人們的健康並不是一件好事。

人們應該認識到，衰老的出現其實是進入了人生的另一個階段。在這個階段人們可以享受生活，不再為了吃穿住行奔波，也能真正的為自己而活。

02

如何才能在老了之後，活出風采？

首先要注重生活習慣等問題，保養身體。只有擁有一個健康的身體才能維持人們想要做的事情。建議人們到了中老年時期，堅持每年進行一次全身體檢，至少包括血壓、血糖、血脂等常規檢查，並且進行心電圖、肝臟CT、腸鏡、胃鏡等多種檢查，針對自己的情况適當選擇。

其次要保持樂觀的生活態度。衰老不可怕，但沉浸於自己老了的思想中非常可怕。將"我老了"、"我不行"改成"我還不是太老""我可以試試看"這樣的思維，積極的面對生活，讓自己每天都開心，也能活出風采。

最後是關於疾病治療。不少老年人疾病纏身。這些疾病的出現可以提醒人們保護健康，並且在醫生的指導下採取更健康的生活方法，適量運動，保證良好的作息，也能延緩疾病行程，避免誘發更多的衰老。

結語：勇於承認自己的衰老，並且能够積極的面對衰老，是一種非常難得的生活態度。當發現這些身體衰老的迹象後，服老就是不逞强，學會自律，更好的保護自己的健康。