这4种菜堪称“减肥神器”，热量比黄瓜还低，常吃不胖还能瘦身_美食料理

蝶蝶说本地

2023-03-15 22:00:45

这4种菜堪称“减肥神器”，热量比黄瓜还低，常吃不胖还能瘦身

三月份了，该减肥了，不然五六月份进入夏天，有短衣短裤都不敢穿。春季，这4种蔬菜堪称“减肥神器”，而且热量比黄瓜还低。建议常吃这4种蔬菜，不仅不胖，还能帮助我们瘦身。

1、莴笋

推荐食谱【凉拌莴笋丝】

食材：莴笋、胡萝卜、黑木耳、醋、盐、鸡精、香油。

步骤1：莴笋和胡萝卜去皮切丝，黑木耳泡发后切丝备用。

步骤2：起锅烧水，加勺盐和食用油，放入莴笋丝、胡萝卜丝和黑木耳焯水，煮熟后捞出，沥干水分备用。

步骤3：煮熟后的食材放盆中，加2勺醋、1勺和鸡精，再加勺香油，搅拌均匀，就可以装盘了。

2、海带

推荐食谱【凉拌海带丝】

食材：海带、豆皮、豆芽、胡萝卜、盐、鸡精、醋、酱油、香油。

步骤1：海带、豆皮丝、豆芽和胡萝卜丝准备好，清洗干净备用。

步骤2：起锅烧水，放入食材焯水煮熟，焯水的时候加勺盐调味，煮熟后捞出备用。

步骤3：接着把食材放入盆中，加勺盐、鸡精、醋、酱油和香油拌匀，就可以装盘了。

3、西芹

推荐食谱【清炒西芹】

食材：西芹、胡萝卜、姜蒜、盐、鸡精、食用油。

步骤1：西芹洗干净切滚刀块、胡萝卜去皮切滚刀块备用。

步骤2：起锅烧水，锅中加勺盐，然后放入西芹和胡萝卜焯水，再捞出备用。

步骤3：起锅烧油，加姜蒜煸香，然后放入西芹和胡萝卜翻炒片刻。最后加盐和鸡精调味，翻炒均匀就可以出锅了。

4、卷心菜

推荐食谱【炒卷心菜丝】

食材：卷心菜、肉丝、洋葱、大蒜、盐、鸡精、食用油。

步骤1：起锅烧油，加入肉丝煸炒变色。接着加入洋葱和大蒜煸炒出香味。

步骤2：接着加入卷心菜丝，翻炒断生，加盐和鸡精调味，翻炒均匀就可以出锅了。