秋天记得多吃这5种食物，清脆鲜嫩防秋燥，现在正当季，别错过_美食料理

小冰说美食

2023-03-16 06:00:28

秋天记得多吃这五种食物，脆嫩的避免秋燥，现在正是这个季节，别错过了

秋天一眨眼就到了。除了变得凉爽之外，这个季节的其余时间都是干燥的。可能有些女性朋友明显感觉到暴露在外面的皮肤特别干燥，每天都感觉自己严重缺水。地位。另外，如果不注意饮食，很容易上火。

最近工作忙，喝水少，吃饭不按时，吃水果也不多。结果我就火了，嘴里长了几个疙瘩，脸颊肿了。难受难受，什么都不敢吃。.所以大家一定要特别注意，及时加衣保暖，注意补水，避免秋燥。

今天就给大家分享5种适合秋天多吃的食物。它们脆嫩、去热、防秋燥。现在是吃饭的季节，所以不要错过。

第一种：梨

水果店的水果很多，但梨子最值得一吃。它们柔软、多汁、甜美可口。不仅可以直接洗净食用，还可以和糖水一起煮，起到清肺润肺的作用。它特别适合所有年龄段的人。

另一种：山药

果酱在秋天成熟并上市。虽然它看起来很丑，但它脆嫩可口。经常食用，对脾胃的作用特别好。只有脾胃健康才能吸收好。

第三种：莲藕

民间传说秋藕最有营养。市场上的莲藕很多，量大，价格也便宜。多买并吃那些非常补水的。

第四种：百合

百合虽然不常见，但食用价值和营养价值很高。可做菜、煮粥、煲汤。

第五种：银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”。虽然便宜又不起眼，但堪比燕窝，特别适合女性朋友多吃。