夏天很该多吃它，刮油甩肉，低脂饱腹，简单炒一炒，瘦出好身材_美食料理

小飞说情感星座

2023-03-16 08:00:25

夏天应该多吃点，搓油抛肉，肥肥饱满，简单炒一下，减量。

商场里的迷你裙很漂亮，必须要身材好才能穿。为了度过一个美好的夏天，很多朋友也走上了减肥减脂的道路。

蔬菜一年四季都简单可口。空心菜可以多吃，青嫩柔软，清香可口。亦可清肠涂油。强壮的，你可以开着肚子吃。

一种美味又营养的空心菜制作方法是素食。我已经把详细的步骤放在下面了。感兴趣的可以关注。空心菜还是一种不可多得的食物，经常食用可以调节体内的酸碱平衡。

自制素食空心菜：

去菜市场买一把新鲜的、质量好的菠菜，把底部的老茎，也就是不好切的，把上面的黄叶、烂叶扔掉。

菠菜在水龙头下冲洗干净，冲洗干净或挤干水分，放在案板上，切成小块，将茎叶分开。

干辣椒剁细，葱去洗净切细丝，蒜捞出，用清水冲洗干净，蒜剁碎，锅里油烧热。

加入蒜末、葱花、干辣椒炒香，再加入菠菜叶慢慢炒至茎折断变软。

然后倒入生抽和盐，加入带清水的菠菜叶，继续翻炒一分钟。空心菜熟了就可以关火上桌了。