夏天这菜正当季，女人常吃能减肥，孩子吃了能补钙，简单美味_美食料理

夏天这菜正当季，女人常吃能减肥，孩子吃了能补钙，简单美味

小葛聊文化

2023-03-16 08:41:07

说到夏季蔬菜，就不得不说苋菜了。俗话说：苋菜一担，黄金一担。夏季是苋菜最新鲜的季节。现在正是旺季，千万不要错过，因为苋菜的营养价值非常高。苋菜不仅有益气的功效，还有解毒清肠的功效。常吃可以减肥，女性朋友可以多吃。此外，苋菜中含有丰富的钙质。由于不含草酸，钙质易被人体吸收，因此儿童和老人经常食用非常有益。

有很多方法可以让苋菜变得美味。今天就给大家分享一个非常简单又好吃的烤苋菜的做法。不添加任何额外的食物，用最简单的食材，味道不甜不腻，营养丰富，做法很简单，一起来看看吧。这道菜是在夏季。妇女经常服用它来减肥，儿童经常服用它来补钙。简单又美味。

【烤红苋菜】

原料：红苋菜、葱姜蒜、盐、油。行动步骤：

第一步：将苋菜摘洗干净，去掉老茎，冲洗干净沥干水分待用；葱剁、姜剁、蒜剁。

第二步：锅烧热倒入少许油，油热后放入葱姜蒜爆香，再放入苋菜用大火快炒。苋菜炒软，加适量盐调味，炒匀。

烤苋菜很简单，也很好吃。这道菜很适合夏天。妇女常食可减肥，儿童常食可补钙。现在是苋菜的时节，很新鲜很好吃，喜欢的朋友快来试试吧。

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