媳妇晚餐常吃这个菜，3分钟做好，易饱腹没负担，不挨饿还能瘦
媳妇晚饭经常吃这道菜。3分钟后即可准备就绪。没有负担容易吃饱，不挨饿也能减肥
我媳妇的工作就是整天坐在电脑前，下班回家也不喜欢运动。随着时间的推移，她的体重增加了。冬天还好，现在快到夏天了，所以媳妇天天喊着要减肥。一开始不吃晚餐。虽然他说他不是，但他想睡觉的时候必须去厨房找点东西嚼。上了几天秤，他不但没有瘦下来，反而还长了两只小猫肉。
鉴于这种情况，我建议媳妇晚上还是吃点东西，但是少吃一些脂肪低热量的食物填饱肚子又不长胖，然后陪媳妇出去转几圈——饭后规律。这是合理健康的减肥方法。日常生活中有很多低脂低热量的食物。其中，儿媳最喜欢的食物是沙拉。沙拉生吃或蘸酱吃似乎比较简单，所以这道蚝油沙拉就成了媳妇家常吃的晚餐。蔬菜。
生菜是一种常见的绿叶蔬菜。口感脆嫩多汁，口感甜美。它不仅含有丰富的维生素和水分，而且膳食纤维的含量也很高。经常食用可起到通便、清肠、亮肤的作用。它影响脂肪的吸收和多余脂肪的排出。为此，生菜还有减肥沙拉的美誉。接下来小编就来给大家分享一下这道蚝油沙拉的详细做法吧。有兴趣的朋友可以按照菜谱来做。媳妇晚饭经常吃这道菜。制作需要3分钟。.
【蚝油沙拉】
所需材料：生菜、大蒜、蚝油、酱油、糖、盐、水、食用油
第一步：将生菜掰开去根，用清水洗净，大蒜去皮切碎。
第二步：锅中倒入冷水烧开，加入几滴食用油，撒上适量的盐，倒入色拉焯一下。
第三步：等待沙拉变软，取出欧芹，沥干水分，装盘待用。
第四步：准备一个小碗，倒入适量的蚝油、酱油、糖、盐和水，搅拌均匀成一碗汁。
第五步：在平底锅中加热油。当油沸腾时，加入切碎的大蒜，炒香。然后将混合好的汁倒入碗中，炒匀。
第六步：将汤煮至浓稠，然后关火，淋在沙拉上即可食用。
尖端：
1、色拉焯水的时候加几滴食用油，可以保持色拉的绿色。
2、蚝油和酱油都有一定的咸味，所以大家要控制盐的量。
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