想给孩子补钙，多用这3种食材煲汤喝，每一口都是钙，不长个才怪
钙对每个孩子的生长发育都起着重要的作用，钙的补充通常来自于我们的日常饮食。我们无法改变先天因素。只有合理饮食，才能给孩子补充营养，让他们健康成长。我们身边有很多富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等，大家都很熟悉。今天，小编要给爸爸妈妈们分享一道补钙的汤——巴沙鱼金针菇豆腐汤。
这道汤的主要原料是巴沙鱼、金针菇和豆腐。这三种成分都是补钙的好东西，单独服用更不用说放在一起吃，都有很好的补钙效果。豆腐大家都不陌生，富含蛋白质和钙质，消化吸收率非常高，非常适合小孩子食用。另外还有巴沙鱼和金针菇，不仅可以很好的补钙，还有补脑的作用，可以很好的健脑益智，增强记忆力，还能提高孩子的学习成绩。非常对...有用
因此，家长们要好好研究一下这道汤，有条件的话，应该多给孩子吃。补钙的效果很好。硬要吃，不长，就成了一件奇怪的事。接下来小编就为大家分享这道金针菇豆腐汤的做法，一起来看看吧。想给孩子补钙，就用这3种食材熬汤喝。每一口都富含钙。
【巴沙鱼金针菇豆腐汤】
材料：巴沙鱼200克，豆腐一块，金针菇一小把，番茄1个，洋葱，大蒜，番茄酱，料酒，酱油，盐，胡椒粉，油。练习步骤：
第一步：准备好所有食材，龙鱼洗净切块，放入碗中，加入少许盐、胡椒粉和料酒，腌制10分钟，将腌制好的巴沙鱼煮2分钟，煮10左右分钟。直到颜色改变；取出豆腐；豆腐切块，金针菇洗净；西红柿在沸水中焯一下，去皮切块。
第二步：在平底锅中加热油。当油热时，加入切碎的大蒜炒香。然后加入西红柿，炒至出汁。加入所需量的番茄酱并搅拌均匀。加入盐和酱油，煮约15分钟。
步骤3：15分钟后，加入金针菇和巴沙鱼，继续煮5分钟，然后关火，起锅。撒上一些葱花装饰一下就可以开吃了。
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