它是“天然钙库”，孩子常吃补钙长高个，比吃钙片强10倍
小葛聊文化
2023-03-16 16:51:09
父母都知道，钙是孩子成长过程中不可或缺的营养素。非常重要，必须给孩子补充。夏季，孩子对钙的需求会增加，家长要多加注意。提到补钙，很多家长可能会想到给孩子买钙片。事实上，服用钙片不如通过日常饮食补钙有效。今天给大家分享一个补钙的好东西，天然的钙池——鱼。是“天然的钙库”。孩子常吃钙片长高，比吃钙片强10倍。
日本人以长寿着称，与其他东方国家一样，他们的牛奶摄入量不如西方人多，但由于小鱼的食物种类繁多，他们仍能摄取足够的钙。小鱼营养丰富，是钙质的极好来源。如果孩子经常吃，可以很好地补钙，长高。家长需要给孩子多吃，这比吃钙片要好得多。
今天想和大家分享的是炸鱼。爸爸一有空就去河边钓鱼，每次都有好收成。回家处理一下，简单炒一下，好吃又营养，纯天然补钙，不要错过，一起来看看做法吧。
【炸小鱼】
材料：小鱼、姜、蒜、胡椒粉（随意）、酱油、料酒、盐、面粉、油。练习步骤：
第一步：将鱼去内脏，洗净，沥干水分装盘，加入姜末、蒜末、盐、料酒、生抽腌制。
第二步：腌好后，用厨房纸擦去表面的水分，均匀地铺上一层薄薄的面粉，抖掉多余的面粉。
第三步：锅内倒入更多的油，油热后放入小鱼，小火慢煎至微黄，转大火炸几十秒，先小火炸热从里面煮从外面煮，然后开高温，让外面很快变脆。
第四步：如果不喜欢吃辣的，撒上一些烧烤粉就可以直接吃了。喜欢吃辣的可以在锅里烧热油，加入蒜茸和辣椒片翻炒至香辣，再放入鱼片翻炒片刻。拌匀即可食用。
以上就是小编今天分享的全部内容。喜欢小编的文章，别忘了关注、评论、分享和点赞哦。每天我们都会更新一些菜品和相关资讯分享给大家！
相关内容
热门资讯
为什么2025年的美容美发店都...
如今美容美发店装修讲究个性化与功能性，带灯的圆形镜台成为必备之选。这款镜面不仅能满足日常剪发、烫染的...
宝马3系5系iX1 X2 X3...
2025年升级宝马车型门锁盖是否值得？硅胶减震垫保护套能提升驾驶体验？本文从性价比、舒适性和安全性多...
2025智能工业设备趋势下，W...
在2025年智能工业设备普及的大背景下，如何为特殊工况选配高性能的W2E142-BB05-01耐高温...
2025款标致3008 408...
随着智能化驾驶趋势发展，许多车主想了解如何为标致3008 408 508雪铁龙C4L C5 C6选购...
遮光窗帘全遮光布魔术粘贴免打孔...
随着智能家居兴起，选择适合的小窗户遮光窗帘成为2025新装修必备。本文详解全遮光布魔术粘贴卧室窗帘的...