每天坚持吃花生，对身体有什么影响？
花生是民间非常常见的农作物之一。小时候课文中还有《落花生》，生动地描述了农村种植、收获、吃花生的情景。小时候，花生也被视为美味的“零食”。从小到大，花生也是健康零食的首选。那么，你知道吃花生有什么好处吗？
花生味道鲜美，营养价值高
在民间，花生被誉为“长寿果”，其保健功效从名字便可见一斑。现代营养学研究发现，花生中含有大量有益健康的物质，如丰富的维生素A\E\K等，还有大量的脂肪，所以用花生油炒菜更香。溢出。
因此，经常食用花生对身体还是很有好处的。至少其丰富的膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动，促进消化，防止便秘，在一定程度上有助于控制体重。减肥的人可以吃一点，注意不要吃太多，毕竟热量不低。
很多人坚持吃花生是因为养胃降血压？
花生养胃的说法由来已久，但其实这里也存在很大的误区。因为花生毕竟是坚果，如果没有充分咀嚼，进入胃里很容易加重甚至损伤胃粘膜。所以，从这个角度来说，吃花生不仅不会养胃，反而会伤胃，损伤胃粘膜。对于有胃溃疡的人来说，还是少吃为好。
但由于花生含有丰富的脂肪和蛋白质，能抑制胃酸分泌，刺激小肠粘膜分泌胃泌素。这样，对于有反酸和打嗝症状的人来说，吃点花生米可能会舒服一些。
再说吃花生能控制血压？最熟悉的可能是醋泡花生，但这并没有科学依据。相反，酸吃多了，会让人肠胃不舒服。至于疗效，那是一个美好的愿望。别忘了花生富含脂肪和高热量。吃太多很容易导致肥胖。肥胖对心血管不利，不利于血压的控制。我再说一遍：花生是食物，不是药。不降血压、降血脂，不治病！
其实，坚持吃花生不利于热量摄入的控制，容易引起肥胖，但在其他方面是有好处的，尤其是B族维生素的补充。但也请注意，一定不能吃发霉的花生。发霉的花生含有黄曲霉毒素，是一级致癌物，对肝脏有严重威胁。另外，每天吃十、八粒就好了，不要贪多，即使极品食物吃多了，也会产生不良影响。