冬天进补多吃它，不发胖还减脂，这样做酸甜开胃，一咬满嘴爆汁_美食料理

小张说星座

2023-03-17 06:00:31

冬天多当补品吃，不长胖，还能减脂，酸甜可口，咬一口汁水满满。

冬天吃好养好，但是营养过剩会导致肥胖，这对我们来说也是一个问题，毕竟男女老少都爱美。

今天给大家分享一类适合滋补强身的食物。多吃它，不长胖，不减脂。尤其是这个做法，酸甜开胃，满足馋嘴，每一口都是汁水满满。

这些是虾。肉质柔软可口。它富含蛋白质、钙和锌，脂肪含量极低。处于减脂期的朋友可以放心食用。

番茄酱虾：

准备适量的虾，用小刷子清洁表面和腹部，去掉下巴，然后用刀在虾背上划开，去掉里面的虾线。

洋葱去皮洗净，切成小块。生姜去皮洗净，切成片。将它们和虾仁放在一起，倒入适量的料酒，拌匀腌制20分钟左右。

将大蒜去皮洗净，切成蒜末。在平底锅中加热油。油烧开后，加入腌好的虾仁。扔掉方巾和姜丝。然后将虾煎至变红变脆。放在一边备用。.

我们用锅里剩下的油，再烧热，加入切碎的蒜炒香，然后倒入适量的番茄酱，也可以用番茄，但是会有点难度。

接着加入适量的糖和盐拌匀，盖上适量的水，大火加热至沸腾，然后倒入虾仁，再次煮沸，汤汁变稠，收汁高温。