原标题：香蕉加“它”天生一对，若能坚持吃，失眠变少了，体重下降了！

现如今，是个以瘦为美的时代。特别是对于女性而言，在平时的时候都希望自己能够有一个苗条的身材，毕竟这样外观就会更加好看。于是就有很多人就加入到了减肥的含量。有的人会选择运动减肥，但是在这寒冷的冬天很多人都不太愿意离开自己温暖的被窝。

于是很多人就会选择最简单便捷的方法，那就是节食减肥，其实这种减肥的方法是非常不好的，不仅会伤害到肠胃的健康，就算减肥成功了，也很有可能会出现反弹的情况。所以节食减肥是一种非常不提倡的方法。其实对于我们在平时的时候也是可以通过饮食来进行减肥的。相信大家应该都知道，香蕉有着通便燃脂的作用。如果在将香蕉和它搭配在一起，那么效果会更好哦！

香蕉的好处

香蕉是我们日常生活中非常常见的一种水果，并且因为它的口感好，价格便宜，是很多人都比较喜欢吃香蕉。香蕉当中的热量比较低，所以无论怎么吃也不用担心会发胖。同时香蕉除了有着减肥的作用，很多人也会用香蕉来敷脸，这样的话能够起到美白淡斑的作用。同时大家如果在吃晚餐的时候将香蕉当成主食来吃的话，那么能够促进体内的毒素和垃圾的排出，同时还能使得体内的脂肪有着不错的燃烧效果。

1、香蕉搭配牛奶

相信大家都知道牛奶有着很不错的补钙效果，牛奶当中含有的大量的钙、锌元素，对人体是非常有帮助的。老人喝牛年可以预防骨质的疏松，而小孩经常喝牛奶能够促进骨骼的生长。如果将牛奶和香蕉搭配在一起的话，能够起到刺激肠胃的效果，从而促进体内的毒素排出，甩掉大肚腩。并且牛奶也有着一定的镇定作用，大家在睡觉前半个小时，喝上一杯牛奶，能够起到提高睡眠质量的效果。

2、香蕉搭配酸奶

酸奶是一种非常不错的饮品，它含有着大量的益生菌，大家如果在饭后喝上一杯，能够促进食物的消化，和营养成分的吸收。如果将酸奶和香蕉搭配在一起的话，那么可以促进体内的黑臭宿便排出，对于体重的下降也会有所帮助。

文章阅读到这里，也快要结束了，如果大家对于香蕉的搭配有着更好的方法，那么不妨在下方评论区留言分享给大家。