春天就算不吃肉，也要多给孩子吃这菜，能补钙，孩子常吃长高个
大宝健康说
2023-03-17 17:23:09
我认为，对于父母来说，最重要的是孩子的健康成长。如果孩子想要一个健康的身体，他们的饮食非常重要。多给孩子吃健康营养的食物，尤其是富含钙质的食物。补钙对儿童的成长尤为重要，对生长发育必不可少。元素。现在春天来了，像冬天一样吃大鱼大肉可不好。这段时间吃清淡的食物比较合适。今天和爸爸妈妈分享一种蔬菜，就是沙拉。
经常给孩子吃沙拉是非常有益的。他们每天只需要吃200克生菜就可以满足身体对胡萝卜素的需要。吃500克生菜，就可以满足他们对维生素C的需求。此外，沙拉中含有丰富的磷和钙，对促进骨骼正常发育、帮助牙齿正常生长很有好处。
生菜的吃法有很多种，但为了减少营养流失，最好将生菜洗净直接食用；即使是煮、炸，也要减少烹、炸的时间。今天小编就给大家分享一道清爽美味的凉拌沙拉菜谱。食谱很简单，一起来看看吧。
【凉拌沙拉片】
原料：生菜、盐、糖、酱油、白醋、香油、鸡精、油。练习步骤；
1、首先我们将生菜去皮，洗净，搓成片状，放入盆中，交替加入适量的盐、糖、味精，倒入适量的酱油、白醋。和芝麻油拌匀。
2、锅内倒入适量的油，放入少许刺灰烧至油冒一点烟。
3、然后把生菜末摆盘，切一些红辣椒放在生菜末上做装饰，大蒜剁碎放在生菜末上，趁热把热油浇在生菜末上。激发可食用的气味。
春季加入沙拉，对孩子的生长发育很有好处，家长们千万不要错过。如果您喜欢小编的文章，请务必关注、评论、分享和点赞。我们每天更新美食及相关资讯与您分享！
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