原标题：女人年过50，不想老得快，多吃这种碱性菜！激发雌性激素，更年轻

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女人总是无法抗拒时间的流逝，当50岁时，皮肤开始进入衰老期。逐渐出现皱纹，色素沉着和松弛的皮肤。

这个时候，很多女人的抗衰老方案正式启动。如果能在日常生活中容易抵抗，那就太棒了。说起女人保养，那应该是日积月累才能起作用的，可以选择食疗＋运动＋皮肤护理。

饮食上，要常吃碱食物，如紫甘蓝，花椰菜，芹菜，油麦菜，小白菜和水果，菌藻类，奶类等。这些物质能改善酸体质，减轻乳酸，尿素对于肌肤的伤害。

另外，多补充维生素和矿物质，可以防止脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。

女人年过50，不想老得快，多吃这种碱菜！激发雌激素，体态轻盈显年轻！

口蘑，是一种很多人都爱吃的碱食物。它色白肉厚，味道鲜美，口感细腻软滑，十分适口。

口蘑中含有多种微量元素与膳食纤维，尤其是微量元素硒的含量很高，具有美容减肥，保护肌肤等功效。

口蘑属于低脂食品，一般的口蘑脂肪含量仅为干重的4.4％。并且富含大量膳食纤维，可以防止便秘，排毒养颜，对于美容减肥很有功效。

推荐菜谱:

【鲜味口蘑】

食材：新鲜口蘑，小葱，大蒜，小米椒，生抽，蚝油，食盐

制作步骤:

第一步，口蘑去掉根部洗干净，沥水控干。

烹饪技巧:口蘑比较鲜嫩，去根时注意不要弄坏。

第二步，把葱花，蒜末，小米椒都切碎，然后放入盆中。加入一勺生抽，一勺蚝油，半勺盐，搅拌均匀。

烹饪技巧:生抽不要放太多，不然会很咸。

第三步，拿小勺把调好的酱料配料，都装进口蘑里面。

烹饪技巧:装的时候要小心，不要撒在外边！

第四步，入锅排排坐（不用预热），空气炸锅调到180度，加热15分钟，然后出锅即可，鲜嫩多汁！

烹饪技巧:也可以在口蘑中加入虾肉或者鸡肉，口感味道也不错。

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