建议中老年人：早餐一定要吃好，分享5种美味早餐，比油条健康
张鑫说动漫
2023-03-17 18:44:46
随着年纪的上涨，身体里的营养逐渐在流失
所以说早餐一定要吃好
今天分享5种简单好做省时的早餐
随随便便就胜过油条包子的营养
一起来看看吧！
第一种：奶香饼
面粉里加入3克酵母粉，20克白糖，倒入牛奶搅拌成稠糊状
电饼铛加热后倒上糊糊，摊成小饼状
烙至2-3分钟翻面即可出锅~
第二种：南瓜小米粥
南瓜洗净去皮切成小块
锅中放入淘洗好的小米，倒入水
炖煮30分钟南瓜变软即可出锅~
第三种：蔬菜饼
包菜胡萝卜洗干净切丝备用
面粉中倒入水搅拌成面糊后放入包菜丝、胡萝卜丝、盐调味
电饼铛加热后放入面糊，摊成小饼
烙至3-5分钟翻面即可出锅~
第四种：菠菜饼
菠菜洗净切段焯水备用
面粉中加入水、酵母、和菠菜和成面团
面团醒发15分钟后捏成剂子按成饼状
锅内刷油，放上面饼烙至两面金黄即可出锅
第五种：牛奶鸡蛋羹
碗内打入2个鸡蛋
倒入鸡蛋1：3的牛奶搅拌均匀
锅内水开后放入牛奶鸡蛋羹蒸10分钟
晾凉后拿出淋上少许酱油即可食用~
你学会了吗？
图源网络
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