推荐精挑细选的家常菜，开胃又营养，健康又实惠，大家不要急于尝试
曾经看到一篇文章是这样写的：“吃饭的时候总要想想，嘴馋的时候总要想想，观察食前思之，品后熘，食之与生俱来，细细咀嚼，轻轻回味，韵味非凡吃食是一种幸福，品味是一种情趣，透明墨水的香气可闻文字麻辣咸甜更是一种幸福，谁能吃，谁就会得到暖胃的快感，谁能吃，谁就心安。细细品味，深有感触！美食如今已经成为我们生活的一部分，生活，慢慢走，慢慢生活，生活不需要花里胡哨，不需要甜言蜜语，生活需要一日三餐，简单结束每一天的生活。我们每个人都有自己的生活习惯。为满足每个人不同的营养需求，我们每天选择不同的食物与您分享，为美好生活加油每一天！
炸马尾
材料：毛尾、花椒、干辣椒、盐、葱、姜、蒜、花椒、毛尾
来练习：
1.章鱼切块，洗净，用适量的盐、甜酒、胡椒粉腌半小时。
2.在平底锅中加热60%的油，炸至金黄色。放在一边。
3.以50%的热度烧热少许油，加入：葱、姜、蒜、花椒粒和干辣椒翻炒入味。
4、炒好各种食材倒入炸好的毛尾，稍微翻炒一下，出锅装盘
丝瓜豆腐汤
配料：豆腐250克，去皮丝瓜80克，药明，葱花，盐，鸡粉，陈醋，香油，老抽
来练习：
1、洗净的丝瓜切厚片，洗净的豆腐切厚片，切粗条再切块；
2、将准备好的姜丝倒入开水锅中，加入切碎的豆腐块，倒入切好的丝瓜，稍煮至沸腾；
3、加入盐、鸡精、老抽、陈醋。将材料拌匀，煮约6分钟至熟，关火，倒出煮好的汤，盛入碗中，撒上葱花，淋上香油。
烤鸡翅
配料表：鸡翅、奥尔良烧烤腌料、大蒜、洋葱
做法：1、鸡翅用刀背轻拍几下，用牙签戳几个洞，放入适量的烧烤材料，用手抓起，放入冰箱冷藏保鲜.过夜，第二天再加入适量的蒜末和葱花。制服。
2均匀地铺在烤盘上。
3烤箱预热好后，放入烤箱，上下火200度，烤十五分钟。
清蒸白萝卜丝
材料：白萝卜部分，面粉3勺，花生油，盐，青椒，香油，熟醋，红辣椒，花椒
做法：1、白萝卜洗净，去根搓成细丝；
2、加入适量油、3勺面粉拌匀；
3、拌好的萝卜丝置大火蒸六分钟；
4、蒸好的白萝卜丝稍稍晾干，倒入容器中，撒上适量的盐，摇匀；5、锅内烧热适量油，下干红辣椒片、姜片、花椒粒、生抽爆香关火；
6、淋上蒸熟的萝卜丝，拌匀。
炒南瓜
材料：南瓜藤、大蒜、盐、鸡精、油；
来练习
1、南瓜蔓洗净，南瓜蔓去掉叶子和老茎，保留蔓上嫩端的小叶子和蔓上的胡须；
2、将南瓜藤的表皮绒毛撕去，洗净沥干待用；
3、蒜瓣切片，切碎一些；
蚝油青椒牛肉片
原料：牛肉200克；1个青椒；蚝油2匙；1/2茶匙盐；1勺生抽；1茶匙玉米淀粉；少许生姜；
来练习
1.牛肉切小方块，青椒切小块，姜切片，牛肉腌好，加生粉，少许油，糖，少许酱油，料酒，拌匀，腌7-8分钟，锅中加入少许油和姜片，中火煎黄
2.加入切碎的牛肉炒至牛肉变色
3.用蚝油和盐炒
笋尖黑菇
1.黑菇、黄花菜泡水洗净。
2.开水煮熟，捞出沥干。
3.生菜和红灯笼椒的末端撕开，放入水中稍泡片刻后捞出。
萝卜焖牛腩
1.买牛腩，切小块，洗净，泡水30分钟...
2、将萝卜干洗净，用水浸泡。白萝卜去皮备用
3.牛腩泡好后沥干水分备用
4.白萝卜切块放在灶台上待用
5、萝卜泡水后洗净切块备用
6.锅里放水，把白萝卜、牛胸肉和萝卜干一起倒进去，盖上盖子，大火15分钟，小火20分钟。。。
7.时间到了，高压锅排气，加入姜片和盐继续中小火炖20分钟。。。
黑菇炒笋
材料：冬笋250克，萝卜200克，黑蘑菇10克
来练习：
1.将竹笋洗净，切丁。黑菇用40度温水浸泡，洗净，用手撕成小块。葱、姜、蒜切碎。
2.锅内倒入清水，大火烧开，加入黑菇焯水1分钟，捞出沥干。加入竹笋，焯水2分钟，捞出沥干水分。
3.将油倒入煎锅中。当油热到70%时，加入洋葱、姜和大蒜炒香。加入竹笋和萝卜，翻炒1分钟。加入香菇翻炒几下，然后倒入蚝油和醋、糖、盐和水，继续翻炒约2分钟。
番茄银耳
配料表：圣女果、白玉菇、青椒、酱油、盐
做法：1、白玉菇用清水泡软，青椒洗净切条备用。
2.小西红柿洗净，对半切开备用。
3、锅中放水，待水开后，将白玉菇放入锅中焯3分钟，捞出沥干。4、锅中油烧热，将白玉菇放入锅中翻炒，加少量酱油调味，再倒入小番茄翻炒。
5、小西红柿炒出汁后，放入青椒炒至爆裂。最后加盐调味，装盘即可。
少油蒸茄子
1.准备新鲜茄子
2.茄子洗净切碎
3.将茄子放入锅中蒸10分钟
4.将大蒜压碎
5.将茄子蒸熟取出备用
6、锅中油烧热，倒入茄子翻炒几下，加入白糖、生抽、醋
7、茄子熟了，翻炒均匀即可。出锅前倒入切碎的蒜末，加入适量盐翻炒
炒米粉
1.米粉用水冲洗干净沥干
2.切碎的火腿
3、姜蒜切碎
4.鸡蛋打散入锅煎一会备用
5、锅中倒入适量植物油，将调味料炒香，捞出
6.霞浦县豆瓣
7.加入切碎的土豆和胡萝卜，鸡蛋和香肠翻炒
8.加入米粉继续翻炒，最后加入盐、酱油和鸡精