美容，要从内自外开始才好，每天一碗，给你一个靓丽容颜_美食料理

宇轩时尚

2023-03-18 07:22:20

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效，同时对抑制孕妇作呕也有很好的效果。据说在古代在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症呢。

芒果含有胡萝卜素，能益眼丶润泽皮肤，所以，就用电脑或爱美的妹妹们都可以i常吃芒果哦。

芒果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

芒果有这么多的好处，一定要常吃哦。

酸奶除了帮助消化、调节肠胃功能之外还有缓解痘痘，防辐射，补钙等等作用。

今天就推荐一款好吃的奶昔——酸奶芒果奶昔，在加上营养丰富的干果粒，绝对是美女们的最爱。

材料：芒果一个，酸奶300克，碧根果仁适量

做法：

1.芒果简单冲洗干净，竖立着放在粘板上，在紧贴芒果核的地方下刀，切下果肉，在芒果果肉上纵向划几刀，下刀不用太重，划到果肉又不破皮为好，再横向几刀，全部划好后，用手把中间轻轻上顶，芒果就像花一样打开。

2、在轻松切下果肉

3、芒果果肉放入料理机杯，倒入酸奶

4、启动料理，把芒果肉和酸奶一起搅打成细腻的果汁状，倒出装碗

5、可以在放记几粒果肉

6、在撒入碎果仁即可

厨房小语：

芒果和酸奶的量可以按照个人喜好调整。