大暑天气酷热出汗多，一定多喝这碗粥，益气养阴，还能美容养颜
小霞养生说
2023-03-18 08:45:44
时间过得真快，今天已经是一个大夏天了。大暑是一年中最热的时候，人出汗多，容易耗气伤阴，所以很多人常有“三分虚无病”。这时候除了要及时补水外，还应该多吃一些补气养阴强身健体的清淡食物，比如百合。百合含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、维生素C及一些特殊的营养素，如秋水仙碱等生物碱。这些成分综合作用于人体，具有很好的滋补、滋补作用。
百合具有很好的滋阴润肺、养心安神的功效，所以非常适合夏季食用，尤其是在炎热的夏季。用百合熬粥，暑期宜多喝。既可以补气养阴，又可以美容养颜。接下来小编就给大家分享一道百合粥的做法。这很容易制作。你必须尝试。天气很热，出汗多，这碗粥要多喝，可以补气养阴，美容养颜。
【百合家禽】
原料：百合80克，大米100克，冰糖适量，水适量。练习步骤：
第一步：准备好所有材料，将百合洗净并提前用水浸泡；大米洗净，提前浸泡1小时。
第二步：在锅中倒入适量的水，煮沸。水开后，加入泡好的米饭。先放大火煮沸，再放小火炖半小时至浓稠开花。
第三步：然后加入泡好的百合，继续炖至百合软嫩最后根据自己的口味加入适量的糖糖，煮至糖糖融化即可关火取出锅。拿出来享用。
非常简单美味的粥。夏季天气炎热，出汗多，容易耗气伤阴。百合粥可以很好的补气养阴。因此，大家在夏季尤其是盛夏时节更应该多喝水。这对身体非常好。益处。大家快点试试吧。
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