女人过了50岁，不想老得快，多吃这3种碱性菜，越吃越年轻
50岁以上的女人不想老得快，多吃这3种碱性蔬菜，刺激雌激素，越吃越年轻。
简介：爱美是每个女人的天性，每个女人都梦想永远年轻美丽。然而，现代女性非常勤劳，承担了很多责任。他们不仅忙于自己的职业，还要照顾老人、陪伴孩子、教导孩子，家庭中的琐事一点也不能让人放松。所以，女人要好好保养自己，否则会很快疲倦，显老。
想要拥有健康的身体，就要多运动。聪明的运动可以帮助您的健康。另外，为了平衡体内荷尔蒙，延缓衰老，饮食上也要注意，合理增加营养，多吃碱性蔬菜。我正在与您分享3种对女性友好、营养丰富、低脂肪、促进雌激素的碱性食物，让您的身体看起来更年轻。
好的
秋葵是一种碱性蔬菜，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、锌和硒等微量元素，而且秋葵不仅含有与鲜牛奶等量的钙，而且还以有机物的形式存在。吸收率高，理想的钙源。有两种类型的秋葵，绿色和红色。它清澈柔软多汁，滑而不腻，具有独特的气味。简单的食谱也可以很美味。经常食用可以增强体力耐力、抗疲劳、护肤、健胃润肠等。
推荐食谱：水煮秋葵
制作方法：
秋葵猫加一勺面粉，加一勺食用盐，装满清水，用手洗净秋葵。清洗后，沥干水分，放入容器中备用。
准备更多的大蒜切碎，生姜切成薄片，最后切碎姜末，红辣椒切末和姜末、蒜末一起放。
在一个小碗里加入一勺生抽、一勺蚝油、少许胡椒粉、少许鸡精、一勺食用盐、一勺白糖和少许芥末。
拿一个锅，把锅里的水烧开。烧开后加入一勺食用盐，再加入几滴香油，将去皮的秋葵焯水。时间应该更长。煎两分钟，控水，捞出放入大碗中。
秋葵放凉后，放在深色盘子里，把秋葵的根切开，对半切开，准备一个大盘子，把切好的秋葵放在盘子里，摊平。
放上姜末和蒜末，上面放上压碎的红辣椒，倒入一勺烧热的油炒出香味，把酱汁浇在秋葵上就可以开吃了，这样做出来的秋葵好吃，脆脆爽口.颜色很好看。
2.苦瓜
苦瓜含有丰富的蛋白质、糖分、矿物质和多种维生素。具有清热散暑、补血益气、补肾健脾、滋阴明目等功效。
推荐食谱：凉拌西葫芦
制作方法：
准备一块新鲜的苦瓜，洗净，将苦瓜掰开，用勺子捞出果肉。
放在砧板上，切成2-3毫米厚，装盘。
一半洋葱切成长条，放入清水中，加一勺盐去苦味，搅拌几下备用。
大蒜用蒜末磨碎，洋葱切成葱花，热小米切成圈，和蒜末、葱一起放，加一勺白芝麻。
锅中加入适量食用油，油稍微烧热，放入花椒一把，炒花椒油，用漏勺捞出花椒籽，葱、姜倒入盛有大蒜的碗中。用勺子拌匀一勺盐，一勺鸡精，一勺糖，再加一点生抽，一勺香醋和一勺蚝油提香。
香菜一把洗净，切成小块，香菜切碎装盘待用。
锅里再加一点水，然后加入一勺盐和一勺油。水开后，放入苦瓜，推几下，再放入事先泡好的黑菇，翻几下，焯水30秒，沥干水分，放在冰上。冷却水。
倒入一个大碗中，加入洋葱、一把煮熟的花生、香菜最后加入准备好的酱汁并戴上一次性手套了解并搅拌均匀。
抓起来拌匀后装盘，这样你就可以美美地享用了。非常美味的冷辣米饭就做好了。
3.西兰花
西兰花含有多种营养成分，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、铁、钾等元素。西兰花中维生素C的含量很高，具有抗癌、抗癌作用。它还可以改善胃肠道的蠕动，适合便秘患者食用。它还具有美容、抗衰老和增强免疫力的作用。
推荐食谱：西兰花烧肉
制作方法：
将购买的新鲜西兰花切成小朵，用水仔细清洗。西兰花的表面结构相当复杂。可能会有很多残留物，冲洗干净沥干水备用，再切一些蒜瓣备用。
将瘦肉切成薄片，在瘦肉中加入少量葱姜汁，拌匀，再加入适量老抽、胡椒粉和少量加盐拌匀。一样。
拌匀后，在肉里加入蛋清和少许淀粉，锁住水分，让肉更嫩，加少许油，防止炸的时候肉块粘在一起。
在锅中加入足够的水、盐和油，以保持西兰花脆嫩的绿色。水烧开后，将洗净的西兰花焯水备用。
热锅冷油，放入刚腌制好的肉块，用筷子快速掰开，待颜色完全变色后捞出。
油再次烧热，放入切好的蒜片炒香，再放入焯好的西兰花，加入适量的蚝油和蒸鱼酱油快速炒熟。
最后，我们干脆把烤好的肉片放入锅中，大火翻炒几下，让食材的味道尽收眼底，这道非常入味又简单的西兰花炒菜就做好了。
结语：女性要想延缓衰老，除了多吃这些食物外，还要注意管理好自己的情绪，不要生气，保持开朗的心情，多微笑。应避免久坐，适度运动；每天早晚刷牙，饭后及时漱口；多喝水，每天喝1500ml-2000ml的水；熬夜和充足的睡眠，这样你的身体就会很好，很健康，衰老不会太快找上你。
希望我的分享对你有用，感谢阅读和支持，明天见，再见。