早餐我特别喜欢用家里的白馒头做孜然馒头丁,里面加点儿蔬菜丁、火腿丁,金黄的蛋液裹着馒头丁,加了孜然、辣椒粉、白芝麻,把一个平平无奇的馒头炒出了烧烤的味道。再配上粥或牛奶,不需要其他配菜,就很丰富了。

营养也是没的说,蔬菜提供膳食纤维、鸡蛋牛奶提供优质蛋白质、馒头当然是碳水担当,早上十几分钟,从洗菜到出锅,简单快手营养丰富,最主要是味道好!儿子吃过一次就老点它,有时候中午还说要吃,都被我拒绝了,省的吃太频繁吃腻了!
孜然馒头丁配料
馒头(按吃饭人数和饭量自行决定)
鸡蛋(一般一个馒头配一个鸡蛋)
蔬菜丁(推荐洋葱、胡萝卜)
火腿肠丁(也可以是培根或鸡丁等)
孜然粉、辣椒粉、白芝麻、盐、花椒粉
孜然馒头丁做法

步骤1:鸡蛋打散,加少许盐、花椒粉。花椒粉是起到去腥的效果,无论鸡蛋做什么(除了甜品)都习惯往里加一点儿,量无需太多。

步骤2:馒头切丁,浸泡在蛋液里,翻拌使每一颗馒头丁都裹满蛋液。

步骤3:平底锅放比炒菜稍多的油,放入裹满蛋液的馒头丁,不要着急翻动,等一面定型后再翻炒,可以多煎一会儿,馒头丁会比较酥脆;蛋液煎熟就盛出来的话馒头丁就比较软,看个人喜好。
馒头丁煎好后盛出来备用。

步骤4:锅中放油,把蔬菜丁放入翻炒,如果您也放了胡萝卜,记得要把胡萝卜切薄一点儿,炒的时候比较容易炒软,胡萝卜炒软后有清甜味儿更好吃。期间可以少少的加点儿热水,帮助胡萝卜快速变熟、变软。

步骤5:放入盐、辣椒粉半勺、孜然粉一勺、少许花椒粉、一勺白芝麻,白芝麻要熟的。

步骤6:放入青菜碎、火腿肠丁,翻炒均匀。放小白菜是为了颜色好看,顺便让娃多吃点儿叶儿菜……孩子不爱吃青菜真是心累……

步骤7:蔬菜丁炒匀入味后,加入刚才煎好的馒头丁。再翻炒一会儿,炒匀即可出锅。

黄金酥脆的孜然馒头丁,吃起来是烧烤味的,想吃什么菜加什么、没有合适的菜馒头丁直接裹蛋液煎炒,放足调料、加点儿小葱碎也是好吃。
剩粥变馒头
今天的馒头是用剩的粥做出来的。
之前在某APP看到一个“剩粥变馒头”的方子,于是在有一碗剩了的大米粥后,就用它代替水来做了一次馒头,不得不说,跟用水和面做出来的馒头外观、口感没差别~

这个方法太方便了,一碗粥配面粉、酵母,做出来8个光滑的大馒头,一点儿不浪费!
看原方子说,各种粥都可以用来揉面做馒头,就是杂粮粥需要在破壁机里打一下使之变细腻再用。