脾虚百病生，脾脏健康很重要，常吃5物，脾好身体好_美食料理

脾虚百病生，脾脏健康很重要，常吃5物，脾好身体好

西葫芦聊聊美食

2023-03-19 08:01:45

身体里面存在各种器官来维持自己的身体正常运行，它们各司其职，负责着个自的工作，肠胃负责消化功能，肾脏负责水分代谢功能，我们的脾脏是体内最大的免疫系统，维护和部分器官的健康，但是脾脏非常的脆弱，因为自己生活中的不注意，就会导致自己的脾脏受到损伤。有很多人就算伤害到自己的脾脏，也不会有所察觉，脾脏损伤会导致自己身体体弱多病，而且还会影响到自己的寿命情况。脾虚百病生，脾脏健康很重要，常吃5物，脾好身体好。

脾脏健康需要自己日常的养护，就要注意自己的饮食问题，第一种小米，我们在日常生活中经常会食用小米粥，它有很高的营养价值，里面含有的营养物质有很好的健脾养胃的效果，对于脾脏虚弱的人来说，就可以经常食用小米。

第二种山药，山药有很好的营养价值，里面含有的淀粉酶等营养物质，非常利于自己肠胃的吸收和消化，有很好的健脾养胃的效果，我们脾胃虚弱的人就可以经常食用山药，有很好的健脾效果，有利于自己的身体健康。

第三种土豆，土豆经常是非常熟悉的蔬菜，经常性出现在餐桌上，土豆里面含有的物质，有很好的养胃的效果，它里面含有的纤维素，可以促进自己的肠胃消化，保护自己的胃粘膜，有很好的健脾养胃的效果，非常有利于自己的身体健康。

第四种南瓜，南瓜是常食用的蔬菜，它里面含有的物质有利于脾胃健康。对于脾胃虚弱的人来说，就可以多食用南瓜，它里面含有的碳水化合物，果胶和膳食纤维等物质，可以促进自己的肠胃蠕动，保护肠胃黏膜，有利于自己的脾胃健康。

第五种栗子，板栗是非常受到大家喜爱的坚果，它的营养非常丰富，有很好的健脾养胃，清热去火的效果，在生活中多食用栗子，对自己的脾胃非常有好处，对于脾胃虚弱的人来说，就可以把栗子煮熟食用，可以起到健脾养胃的效果。

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