胃不好不要怕，这“粥”要多喝，健脾养胃又驱寒，肠胃越喝越健康
胃不好不要怕，这“粥”要多喝，健脾养胃又驱寒，肠胃越喝越健康。
有句老话说：十人九胃。意思是现代生活中，十个人有九个人都有或大或小的胃病，像胃胀、胃疼、胃寒等，都属于胃病。胃病的形成和我们的生活习惯有很大的关系，现在的社会发展比较快，导致人们生活节奏比较快，为了忙工作和学习，有时候不按时吃饭，或者因为心情不好暴饮暴食，饮食不规律，经常吃一些辛辣刺激性的食物，再加上工作压力，经济压力比较大，心情不佳，这些都是形成胃病的原因，大家遇到胃病要及时治疗，切不可耽搁。俗话说：胃病，三分靠治，七分靠养。遇到胃病我们除了吃一些药物之外，更重要的是要在饮食做出调整，按时吃饭，多吃一些养胃的食物，这样坚持下去，肠胃一定要越来越健康。今天为大家分享一道养胃美食粥，我老婆之前老是胃疼，胃寒，我坚持每天为她熬一碗这粥，不到2个月就好了，今天分享给大家。
这道养胃粥就是——红薯小米粥，是一道超级养胃的美食粥。小米的营养价值很高，小米上面有一层米油，能够保护胃黏膜，让胃黏膜免遭辛辣食物的刺激，保护肠胃，有胃病的人可以多喝一些小米粥，此外小米富含丰富的膳食纤维，可以促进消化，增强肠胃蠕动，排出体内的宿便尽快排出体外，减轻肠胃的负担。红薯具有很好的养胃功效，红薯中富含粗纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内垃圾，减轻肠道负担。将小米和红薯做成粥，做法简单快手，坚持每天喝一碗，可以很好的健脾养胃驱寒，比吃药管用，赶走多年的胃病，下面将详细的做法分享给大家。
【红薯小米粥】
食材：小米100克、红薯2个、红糖少许、清水适量。
做法：1、将买来的红薯去清洗洗干净，去掉红薯的外皮，然后用刀将红薯切成大小均匀的小块状备用。
2、小米用冲洗一下，然后放在水中浸泡30分钟备用，小米不要揉搓，因为上面有一层油脂，营养价值很高。
3、准备一个砂锅，将准备好的红薯和小米倒入锅中，加入适量的清水备用。
4、开大火将砂锅中的水烧开，然后转小火熬制1小时左右，中间不断用勺子搅拌，然后加入适量的红糖，用勺子搅拌均匀即可出锅食用。
小米和“它”天生一对，隔天喝一碗，养胃驱寒，多年的胃病不犯了。小米和红薯是两道不错的养胃食材，坚持每天喝一碗，具有很好的养胃功效，赶走你多年的胃病，赶紧试试吧。
今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。