分享一些美味多汁的家常点心,开胃下饭,营养均衡,家人最爱
小霞养生说
2023-03-19 08:43:13

原标题:分享一些美味多汁的家常点心,开胃下饭,营养均衡,家人最爱

山药鸡汤

材料:鸡肉1只,山药2条,姜片适量,枸杞适量,花椒粉适量,小葱适量,油盐适量

做法:1.鸡肉切块,铁锅在电热板上切块,准备姜片

2.锅里放少许油,放入鸡块和姜片

3、将鸡块翻炒至鸡块变色,鸡皮微黄。

4.将炸好的鸡块放入慢炖锅中;然后加入适量的开水;将山药块放入铁棒中

5.盖上锅盖小火炖2小时,最后加入盐、胡椒粉等调料。

西兰花炒鱼丸

配料:草鱼、胡萝卜、西兰花、姜、葱、蒜、盐、鸡精、油、糖、蚝油、水淀粉

做法:1、草鱼去骨去皮,切丁,用水洗净,捞出沥干。

2.将切好的鱼块放入料理机,加入姜丝打成肉末。

3.将鱼肉放入碗中,加入香葱、鸡汤和盐顺时针搅拌至变硬,然后将鱼肉压成鱼丸。

4、锅里倒入油,烧热至60%,放入鱼丸,中火煎2分钟,捞出鱼丸,调油备用。

5、胡萝卜切片,西兰花压成小朵,洗净,分别焯水沥干备用。

6.锅中油烧热,加入小葱和蒜末炒香。

7.加入胡萝卜和西兰花翻炒。

8.加入鱼丸翻炒。上桌前加入盐、糖、鸡精、蚝油调味,倒入淀粉勾芡。

莲藕酱鸡卷

材料:鸡胸肉、莲藕、面粉、盐、生抽、酱油、番茄酱、蒜蓉、蚝油

做法:1.莲藕洗净,去皮切小条。

2.将鸡胸肉切成小块。

3、鸡胸肉加入盐、生抽、老抽腌制15分钟。

4、将腌好的鸡胸肉片用藕丝包起来。

5.卷好的莲藕鸡胸肉均匀裹上一层面粉。

6、锅里放油,油烧到60%热,放入包好的藕丝,小火炸,炸至金黄色,捞出调油。

7、酱汁:在番茄酱中加入蚝油和蒜末拌匀。

8、开第二锅,锅中放少许油,油热至50%热,加入蒜末炒香,加入调好的酱汁炒匀。

9、将炸好的藕条裹上酱汁即可上桌。

培根炒西兰花

配料:培根、西兰花、干辣椒(新鲜更好)、青蒜苗、盐、黄酒;

做法1.西兰花用水打碎成小朵,用盐水浸泡20分钟,捞出沥干,放入一锅加了盐调味的开水中焯2分钟,捞出沥干备用。

2、培根用小火煎至酥脆,加入适量食用油,转大火,加入切碎的辣椒炒香,放入西兰花,加入适量黄酒,盖上锅盖,焖2分钟分钟。上菜前在上面撒少许盐和青蒜

烤猪肉

做法:1.准备一个新鲜的小猪蹄,洗净,分成两半

2、热锅倒入适量食用油,油热后放入猪蹄翻炒片刻。

3、炒制时加入葱、姜、冰糖、八角、桂皮、香叶、生抽、老抽、料酒,加入适量的水,营养充足即可。

4.先用大火煮开,再用小火煮一个小时左右

5.一个小时后,大火收汁

6.烤盘底部刷一层油,将猪皮放入烤盘,在猪蹄上撒上辣椒粉和孜然粉,猪蹄刷上少许油后放入烤箱。

7.入烤箱烤40分钟即可,烤好后撒上白芝麻即可。

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