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相信大家都对花生不陌生。它不仅是健脑食品,还含有丰富的维生素B3和烟酸。这两种成分可以改善大脑功能,提高记忆力。它们还含有丰富的维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、蛋白质、脂肪、糖和矿物质钙、磷、铁等成分,含有人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸,包括卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。因为花生的好处太多了,我们应该把它转化成更多的美食,让更多的人喜欢。
醋花生米

成份:花生、陈醋、白酒、洋葱、青辣椒、生抽、糖、鸡精、盐
做法:1、将花生米洗净,然后用纸巾吸干水分;
2.锅内放入适量的煎炸油,比平时炒菜稍微少一点,油温大约20-30%热,把花生米放进去,油温不要设得太高,否则外面的花生米呈糊状,小火不停搅拌,直到花生米发出噼里啪啦的声音,外壳变色,花生米熟了,盛入盘中;
3、在花生米上撒少许白酒,花生米凉了会更脆;
4、洋葱切小方块,青椒切小方块;加入花生拌匀;
5、将三勺老醋、一勺生抽、一勺白糖、少许鸡精和盐混合,调成一碗汁待用;然后倒入冷却好的花生米中拌匀。
冷煮花生

配料表:花生、冬瓜、洋葱、酱油、盐、香油、鸡精
做法:1、胡萝卜洗净去皮切成小方块,洋葱去皮洗净切成小方块;
2、花生米洗净,水下花生米入锅,加盐、五香粉、胡椒粉煮熟(约20分钟);将煮熟的花生米捞出放凉待用;
3.将花生、胡萝卜丁、洋葱丁放入较大的容器中,加入少许盐、生抽、香油和鸡高汤,拌匀即可食用。
挂霜花生

材料:花生米、纯牛奶、生面粉、白糖。
做法:1、将花生米洗净,捞出检查水分;
2、锅内水烧干,倒入花生米,将花生米(小火)炒熟取出;
3、锅中倒入纯牛奶,加入适量白糖煮至糖分沸腾;
4.倒入花生米刷上糖浆,加入生粉小火翻炒;
5、取出装盘,放凉后更脆更香。
盐炒五香花生

材料:花生米、盐、五香粉、十三香
做法:1、花生米洗净,放入清水中,加入五香粉、十三香调匀,浸泡半小时,花生米壳起皱;去除并检查水分;2、炸好后加热,加盐(最好是粗盐,便宜又好用),一次炒多少花生就放多少盐,然后把五香粉和十三香放入加盐小火炒烧热,放入花生米,小火炒干花生米即可;
3、冷却后,咸香可口,香脆可口,味道不比外面买的差。
酒醉花生

材料:花生米、花椒、干红辣椒、盐、糖
做法:1、花生米用水泡一下,去掉花生米的红色层,沥干水分;在冰箱里冷冻一夜;
2、炒锅放油,放入冷冻花生米,用小火慢慢加热油,炸好后捞出;
3、油温稍微升高后,将花生米放回油锅,捞出沥油;
4、锅中留少许底油,放入花椒和干红辣椒炒香。
5、倒入花生米翻炒;
6、出锅前撒适量盐和糖调味。