冬天，少吃苹果多吃它，简单煮一煮，营养极高，女性常吃皮肤好
冬天苹果少吃多吃，直接煮着吃，营养非常高，女性常吃补水，一些重要的水果，很多人只知道吃苹果，其实最补水。没有苹果，还有这个黄金水果——菠萝，很多人认为菠萝只能在夏天吃，其实一年四季都可以吃，菠萝放入锅中煮一会，和白蘑菇一起煮到有效补充水分。女性朋友应该多喝。冬天苹果少吃多吃，煮着吃就行，营养很高，女人常吃皮肤好。
【银耳菠萝红枣莲子枸杞汤具体做法】
配料明细：选择菠萝一个（选择切开后不伤皮不烂的菠萝），准备一些干红枣（红枣的颜色很好，不是暗红色，红枣空的那个捏的时候是去年的红枣），准备小白蘑菇（白蘑菇一定要完整，没有破损，白蘑菇的颜色不要太白，也可以选择白蘑菇）。准备冰糖6克，水适量，盐少许，莲子一把（建议选择大小适中的，干莲子很饱满），剩下的。
难点分析：菠萝和白蘑菇的选择很重要。莲子和白蘑菇要泡发。掌握准备这道甜水果汤的步骤并不难。
第一步制作：准备好以上材料，将晒干的莲子放入碗中，加适量清水浸泡至少3小时，将枸杞洗净，红枣挖出籽待用。
制作第二步：将白蘑菇放入容器中，记得多加点水，将白蘑菇泡发，撕去白蘑菇的黄色，将白蘑菇全部撕成小块，这样白色的蘑菇可以煮沸产生胶水。
制作第三步：准备砂锅，放一些白蘑菇丝，加入一大锅水（也可以选择纯净水），开大火将白蘑菇煮一会儿。
制作第四步：开始煮白蘑菇时，需要将泡好的莲子捞出，倒入锅中。红枣也在锅里煮熟，然后菠萝就可以加工了。
制作步骤5：将购买的菠萝去皮，然后用冷水冲洗干净，菠萝切成小块，将菠萝块放入制作容器中，加少许盐，用水浸泡20分钟，这样就没有了.菠萝可以去掉。蛋白酶物质不会刺激舌头，不会引起过敏反应，反而会使菠萝吃起来更甜。
第六步：将白蘑菇煮30分钟，然后关火炖一会，关火慢慢煮，加入菠萝块，盖上锅盖煮20分钟左右。
制作第七步：根据个人口味加入冰糖，用勺子搅拌均匀，待白蘑菇熬出胶后，加入适量枸杞子，继续炖10分钟左右。第八阶段制作：等水果汤变浓稠，常温即可食用。非常香甜，满满的胶原蛋白。
小贴士：这道菠萝白蘑菇红枣莲子枸杞汤是一道超甜的水果汤。菠萝不能直接在锅里煮。它需要去皮并切成块。记得用盐水泡一下，去掉里面的涩味物质。菠萝比较甜。银耳要想出胶，首先要用大火煮一下，然后关火煮一会，再转小火一起煮，加入红枣、枸杞子、泡好的莲子，最后。加入冰糖搅拌成浓汤。
功效：菠萝是高水分水果，富含抗氧化物质，与白蘑菇、红枣、莲子一起煮，可以滋润嫩肤，还能抗衰老。是女性宜饮另一种皮汤的柔嫩饮品。由于红枣和莲子是安神养血的成分，可以消除疲劳，减少失眠，使身体更加舒适。
你知道怎么做红枣莲子枸杞汤吗？（所有图片均来自网络）