冬天极好的早餐，每天煮一锅，暖身暖胃，很有营养，越喝越舒服
今年是虎年，想要拥有强壮的身体像老虎一样，每天的营养缺一不可，一日三餐注意养生，早餐和午餐一定要吃好，因为早餐后要忙于工作，孩子要学习功课，缺乏营养肯定会不行。早餐的品种其实很多，有面条，有饺子。虽然它们很受欢迎，但它们的热量很高。如果家庭条件允许，不妨试试这道粥——什锦皮蛋燕麦片，分量很多。减肥者的最爱，喝起来非常爽口，暖身除寒，让你在冬天早餐时精力充沛。很多人第一次听说皮蛋这种杂菜燕麦片，是怎么做的呢？现在分享详细的制作过程。冬天的早餐很棒。每天煮一锅，暖身暖胃。营养极其丰富，越喝越舒服。
【皮蛋各种蔬菜燕麦片的详细做法】
配料准备：购买约。燕麦片50克，小花西兰花两朵（西兰花要花结实且颜色绿，这样的西兰花质量好），松花药明，玉米半根，鲜青豆30克，胡萝卜半根，少许盐，两勺面粉，适量的水，少许盐，少许胡椒粉等。
烹饪技巧：要买好的西兰花、皮蛋和一些新鲜的什锦蔬菜。西兰花必须清洗和漂白。掌握这道杂菜皮蛋燕麦片的火候难度适中。
详细步骤：
第一步：准备几种什锦蔬菜和配菜。首先，将西兰花的老蒂切掉，将西兰花放入容器中，加入适量的盐和面粉，搅拌均匀，将西兰花浸泡在里面，浸泡20分钟，这样里面的鸡蛋就可以挤出来了。
第二步：将西兰花切成小朵，锅中烧开水，撒少许盐，焯水20秒，让西兰花变绿。取出，清洗并切成小方块并放在一边。
Step3：药明去皮切小方块（有条件的话可以将药明煮一会，去除药明中的一些碱性物质）
第四步：玉米全部去皮成玉米粒，青豆洗净备用，半根胡萝卜洗净切小方块，做成燕麦等辅料，开始做这道杂菜皮蛋燕麦片。
第五步：在锅中加入燕麦和少许水。水要没过材料，直接开小火煮燕麦。
第六步：加入洗净的杂菜和山药丁，转中小火慢炖，中间不断搅拌，加少许盐调味。
第七步：最后倒入洗净的西兰花，搅拌均匀，继续煮一会，撒上少许胡椒粉，滴少许香油，继续煮2分钟至浓稠，盛出，温燕麦瑶明粥就做好了，特别适合冬天做早餐。
皮蛋杂菜粥是冬天最受欢迎的粥品。它的味道非常温暖宜人，并且富含多种营养成分。西兰花被称为“蔬菜之王”，富含维生素A和多种矿物质，而且热量较少。低脂燕麦片是低脂早餐中的一种。与皮蛋同煮一锅，滋补温中，补充各种营养素，有利于身体的健康成长。
你吃过这种混合蔬菜皮蛋燕麦片吗？皮蛋不仅可以凉拌，还可以用这种杂菜煮粥。喝起来非常爽口，营养加倍。让我们快速学习吧。（所有图片均来自网络）