入秋以后，早餐最好吃面条和饺子，做法简单，清甜爽口
一日三餐，早餐是我们人生中的第一顿饭，早餐一定要完整，否则会影响工作效率，早餐要多吃很多人都喜欢在外面吃，但是外面的早餐不健康，所以我还是厨师。它在家里。比如做一些馒头、花卷。花卷和南瓜是绝配。颜色金黄，口感非常有嚼劲。不管你吃多少，你都不会长胖。家人的胃口都挺挑剔的，何不给家人做这个南瓜卷呢，家人吃起来不会腻，口感香甜，做法也很简单。入秋以后，早餐最好吃面条和饺子。简单、甜美、精致的食谱。
【南瓜花卷的具体做法】
材料：准备200克面粉（最好选择万能面粉，口感偏硬），南瓜一个，白糖少许，酵母3克。
烹饪步骤1：将买回来的南瓜去掉果肉和皮，将南瓜切成小块，用榨汁机挤南瓜块，加入少许水将南瓜清洗干净。
烹饪步骤2：准备一个锅，锅中倒入中筋面粉，加入少许酵母，加入好的白糖，不要搅拌。
烹饪步骤3：倒入南瓜汁，用筷子搅拌成絮状，用手揉成面团，记得要揉。
烹饪步骤4：将南瓜粉面团放入碗中，加保鲜膜发酵，待面团发酵至两倍大。
烹饪步骤5：再次揉好面团，将面团切成小块，切面没有小气泡，将面团放在不粘的表面上，将面团擀成长方形，不要太厚也不要太薄。
烹饪步骤5：在擀好的面团上浇上煎炸油，然后把面团擀好，堆上一些面团，用筷子压一下。
烹饪步骤6：然后取出筷子，收拢两端，捏出花卷的形状，将花卷放入蒸锅。
烹饪步骤7：将花卷发酵至1.5倍大，然后加水，将花卷蒸20分钟，然后盖上锅盖再煮几分钟，防止花卷缩水，质地变差。蒸花卷很明显。
小贴士：南瓜卷选择中筋面粉，南瓜选择皮黄的栗子南瓜，南瓜比较甜，不要选择皮青的南瓜，南瓜一定要去皮调味，南瓜一定要榨成汁。水分，不需要加一点水。
二、把南瓜汁加入面里，记得不停搅拌，然后继续和面，加点酵母发酵，盖上保鲜膜，等南瓜面团发酵好，把面团切成小剂子，撒上一些面条上撒面粉和炸油，揉成小面条，用筷子整形，揉成花卷的形状，放入蒸锅蒸20分钟。记得上锅冷水蒸，记得用文火焖一会儿。它不会崩溃。
南瓜是我们生活中常见的食材。南瓜可以用来煮粥，也可以用来制作多种食物。南瓜本身含有硒元素，含有丰富的维生素和矿物质，钾的含量也很高。常吃可以为家人增加营养，还可以做成馒头和花卷，早餐多吃花卷，南瓜可以为家人增加能量，还可以加快肠道蠕动，预防肠道疾病。.
南瓜比面条和饺子好吃。你是怎么学会做南瓜卷的？（所有图片均来自网络）