用它煮南瓜，每天一碗，暖胃养胃，皮饱肠通畅
进入深秋后，天气变冷了。很多人除了喝点温汤外，还需要多喝点暖胃的。我们平时吃红豆粥和绿豆粥。今天给大家分享一道暖心又健康的红薯南瓜红枣小米粥。三种食材价格低廉，同时配制而成。口感特别软糯，清香可口。营养价值非常高。
最近家里人肚子不舒服，饭都不愿意吃。今天给大家分享一道营养又养生的粥。食谱很简单。有助于暖胃健脾，有利于肠的通畅，还可以调理气色。对改善皮肤很有用，但是很多人不知道这个小米粥的做法，那我们就来聊一聊吧。
【红薯南瓜小米枸杞粥详细步骤】
选一些材料：新小米买120克左右，准备一小块老南瓜（不要选绿南瓜，建议选黄皮南瓜，更甜，煮粥更香），准备红皮的红薯、红枣一小把、枸杞若干、水少许、老冰糖几粒等。
难点分析：做法很简单，需要小火慢炖
1：先把红皮红薯挑出来洗净，然后用刀切成片备用，然后把南瓜的果肉挖出来，把南瓜外面的皮去掉，把南瓜洗干净切块件供以后使用。
2：洗净一些红枣，然后红枣去核，然后洗去枸杞表面的灰尘，再把小米洗几遍，然后沥干小米水备用，准备好以上材料，开始制作此小米养胃粥。
3：选择深一点的锅（最好是大锅），锅底放一些小米，加少许水（记得一次加好几份），放入红薯块，南瓜块，大火煮开。
4：南瓜、红薯用大火煮熟，然后加入红枣，不盖锅，小米粥煮30分钟，等小米粥粘稠即可。
5：红薯和南瓜煮开，加点枸杞子，用勺子稍微搅拌一下，防止小米粥沸腾。中间也可以加入少许温水，这样口感会有所提升。
6：然后转小火慢炖一会，加入老冰糖，加点枸杞子，加几滴香油，搅拌均匀，这个很香很粘，暖胃又健康南瓜红薯小米粥。
厨房小贴士：小米粥是秋季最受欢迎的养胃粥之一。煮粥时一定要慢煮。红薯和南瓜一定要去皮切块。红枣也要去皮。今年的小米粥要选新鲜的小米，小米一定要洗干净，记得先用大火煮，等南瓜和红薯熟了，再开中小火一起煮，加入老石头糖和枸杞子，可以加几滴香油，慢火煮香。
推荐词：红薯南瓜红薯小米粥是一道营养养胃的粥，非常适合秋季食用。很多人胃不好。除了多吃蔬菜，记得多喝这碗营养暖胃的粥。它与红薯和南瓜搭配。帮助清理肠道，保持肠道健康，并从早食中受益。大枣和枸杞是绝配。它们具有补血益气的作用。它们还可以调节皮肤，补充水分，改善肤色，使人的皮肤更加红润。
南瓜和红薯不要蒸，和红枣、枸杞一起煮，可以补血益气，暖胃养生。这道粥养胃的具体做法你学会了吗？