咳嗽最怕的“解药”就是它，煮一煮，止咳化痰，冬天不咳嗽
今天是立冬的第一天。现在天气变化很大，又是感冒的高发季节，尤其是孩子抵抗力低下。很多家长喜欢做一些水果甜汤，既可以补充营养和微量元素，又可以预防咳嗽和感冒。秋冬可以试试。今天给大家分享一道平价水果汤——马蹄雪梨枸杞汤。食谱非常简单，而且有很多好处。咳嗽最怕的“解药”就是它。煮一煮，止咳化痰，冬天就不咳嗽了。
【药明雪梨枸杞汤的具体做法】
材料说明：选择一个雪梨（建议捏皮，一定要选择水分充足的雪梨，这样雪梨的营养价值更高，不要选择破碎或烂掉的雪梨），准备一些马蹄，一小块薏米一把，冰糖40克左右，水少许，枸杞少许等。
制作难度分析：雪梨必须去核切块，马蹄必须去皮洗净，掌握这个水果汤的制作步骤。
第一步制作：先将买来的梨去皮，然后挖出梨籽，将梨切成数块待用，然后将枸杞放入冷水中，洗净表面浮尘沥干水分待用以后使用。
制作第二步：将买来的药明用清水洗净（方便去皮），将药明的外皮剥掉，然后将药明浸泡在清水中，这样更容易将里面的营养成分提取出来厨师
制作第三步：将马蹄切成几小块，然后用清水冲洗米歇尔（主要是冲洗表面的灰尘，并检查水以备后用），将薏米洗两次，然后将薏米洗2次小时，使大麦饱满。
第四步制作：准备一个平底锅，将洗净的薏米放入锅中，加入适量的水，加入一些马蹄块，一些雪梨块，开大火煮汤。
制作第五步：大火转小火，继续煮30分钟，盖上锅盖再煮一会，等到薏米全熟，马蹄和雪梨块煮熟入味.
第六步制作：然后稍微搅拌一下，加入少许冰糖，待冰糖融化后，加入少许枸杞子，用小火煮2分钟左右。
制作第七步：煮至汤汁香甜。这道甜蜜的水果汤就做好了。口感细腻，营养价值高。老少皆宜，不容错过。
Tips：马蹄和雪梨都是秋冬季节的热门水果。马蹄长在地里，皮要洗干净。表皮含有大量污垢，所以梨皮必须清洗干净，用砂纸磨掉。这道水果汤是先在平底锅里用大火煮熟，然后转小火慢炖。记得先把马蹄和雪梨煮熟，然后加入冰糖和枸杞，等到汤汁入味后，常温就可以吃了。
好处：马蹄和雪梨是常见的止咳水果之一。熟雪梨具有较高的食疗价值。与一些冰糖、枸杞同食，可以补气血、调理身体。雪梨中含有一些微量元素，入肺经，可以消炎止咳，祛痰，还可以预防发烧，抵抗病毒入侵，让你冬天不再感冒发烧。
秋冬季节，感冒咳嗽不要惊慌。经常喝这种水果煮水可以止咳化痰，冬天就不咳嗽了。你知道这道药明雪梨枸杞汤怎么做吗？（所有图片均来自网络）