红豆加上它，便秘溜了，雀斑跑了气血足了，肠胃也越来越健康！
红豆加上它，便秘溜了，雀斑跑了气血足了，肠胃也越来越健康！
便秘很多人都知道，相信也有不少人经历过，小小便秘问题虽然看起来没有很大的威胁，单却能给人们的生活、工作带来比较大的影响，而且长期便秘，便秘反反复复出现还会对身体健康不利，造成不少不必要的疾病，就如：痔疮、肛裂、肠癌等，甚至会导致心绞痛、脑出血等，都是能影响到身体健康的。
秋季是进行食疗最好的季节，情话炙心今天就为大家推荐一种养护肠胃并且祛湿效果非常好的食物。
红豆和它一起煮，便秘跑了，气血足了，雀斑少了，胃也越来越健康营养搭配：红豆小米粥——祛湿、补气血、养护肠胃
小米，大家都不陌生，经常吃。平时如果大家身边有胃不好或者有胃病的人，我们都会推荐他们去食用小米粥。
是养胃不可多得的一种食物，不过如果单独吃小米粥的话，未免有点单调，
所以小编推荐大家可以在小米粥里面放一些红豆，红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。为豆科植物赤小豆或赤豆干燥成熟的种子，秋季果实成熟而未开裂时收获。主产于广东、广西、江西等地。
可以起到很好的补血、去水肿、去湿气的作用，下面我们一起来看看红豆小米粥的制作方法和好处。
红豆小米粥制作方法
食材：红豆、小米、冰糖1、提前一个晚上把红豆放在清水中浸泡，注意一定要放在冰箱里，以免因为浸泡的时间太长了，导致食材变质。提前浸泡的目的是可以更容易煮烂，节约煮的时间。2、将小米洗好和泡开的红豆放入锅中，倒入适量的水煮开，然后转小火煮约40分钟，揭盖，将冰糖倒入锅中，轻搅均匀，煮至冰糖溶化，将煮好的甜羹盛出即可。
中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
除此之外，红豆还是一款补血的佳品，很多女性由于各种原因会导致身体出现不同程度的贫血情况，这个时候就可以利用红豆水来补血，还能养颜美容、利水消肿的作用，效果非常的显著。
红豆水该怎么煮？可以采用以下方法煮红豆水：
(1)红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。
(2)水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
(3)取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
红豆虽好，但是这些禁忌你要知道
1.红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。
2.红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。
3.红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。
4.中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。
5.如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。
6.红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。
7.尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。