你敢相信？低脂肉类排行榜，牛肉第3，鸡胸肉竟排倒数第二！
一提起减肥，大众普遍认为减肥就是要节食，一定不能吃肉，肉一吃就胖。
不过你知道吗？肉类是减肥必须要吃的，肉含有身体需要的高蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素。减肥不吃肉，这些物质的缺乏会导致减肥速度变慢，及时减肥成功也会迅速反弹，伤害身体。
减肥的过程中，吃肉并不会造成身体负担，而且正确的肉类还会辅助减肥。下面是5种肉类的低脂排行榜，大家参考一下。
NO1：鱼肉
鱼肉是非常常见的，而且鱼肉的营养价值极高，含有优质的蛋白质，脂肪含量低，非常适合减肥吃。这里分享清蒸鲈鱼的做法：
鲈鱼去骨然后在鱼背上划几道，腌制的时候好入味。鱼肉放进盆中淋上料酒、食盐、胡椒粉抓拌均匀，腌制5-10分钟。腌好的鱼肉整齐的码在盘子上，放上姜片和葱段上锅蒸，大火5分钟后淋上蒸鱼豉油即可开吃。
NO2：虾
每一百克的虾只有93大卡的热量，热量极低，非常适合减肥吃。尤其春天到了，要想夏天能穿上漂亮的小裙子更应该努力一把了。今天分享盐焗虾做法：
适量虾挑出虾线清洗干净，虾中放入料酒、葱段、生姜片腌制10分钟。干锅烧热，将一小碗盐、花椒放入锅中干炒，炒热后将一半食盐盛出来，剩下的食盐摊平，用厨房纸吸干虾子的水分，将虾子放在盐上，然后将刚刚拿出来的盐洒在虾子上。
锅盖盖上小火焖5分钟，虾子变颜色后关火，利用余热再焖一会，5分钟后拿出虾子抖掉身上多余的盐，即可上桌享用。
NO3：牛肉
牛肉同样是高蛋白低脂肪的代表，一百克的牛肉只含有4.2克的脂肪，而且含有丰富的肌氨酸，可以达到增长肌肉的效果。牛肉的做法就比较简单了，可以切片沾酱料吃，保持了牛肉原本的味道。
NO4：鸡胸肉
鸡胸肉是最常见的减脂肉类之一了。鸡肉非常好消化，且不容易长肉，其中富含的蛋白质和维C也是人体所或缺的，减肥的小伙伴可以多吃。鸡胸肉做法比较多，可以凉拌鸡丝，鱼香肉丝、或者煎鸡胸肉片都很不错。
NO5：猪瘦肉
猪肉是厨房中最常见的肉类，很多人说猪肉减肥的时候不能吃，要长胖。其实没有，猪瘦肉是可以吃的，每一百克的猪瘦肉只有3.2克的脂肪，和将近20克的蛋白质，减肥时候吃是比较合适的。这里分享的做法是肉片汤：
将里脊肉切厚一点的肉片，均匀裹上淀粉后用擀面杖反复敲打两面上劲，直到肉片变薄，颜色变得晶莹透明。准备紫菜撕碎备用。小香葱、香菜切段放在汤盆中，放入适当的虾皮、适量食盐、鸡粉以及胡椒粉、芝麻油。
锅里烧水，将肉片一片一片的放进去，煮30秒肉片浮起来就好了。将多余的水分倒掉，留够几人喝的水量，最后将肉片汤浇在之前的汤盆中激发虾皮、香葱、紫菜以及香菜的香味，可以尝一下盐的咸淡，好了就可以吃了。
好了以上就是今天的分享了，已经3月底了，距离穿上小裙裙的夏天还剩几个月，赶紧努力起来吧！